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こんにちは。  インストラクターの本多です。
これから 気の向くままに 思いついたこと 聞きかじりの情報 ets・・・ 書き込んでいこうかと思います。
よろしく お願いします。 (^^)   

平成29年 3月26日 第116回目 『デビューか・・・』
みなさん こんにちは ご無沙汰してます。
季節はすっかり春めいてきましたね。 お変わりないですか。
題名の「デビューか・・・」は、花粉症です 辛いですね
まだ毎日症状か出るのではないのですが、特に家に居るときがクシャミ鼻水の連打です。
不思議なことに屋外に出ると止まります。 家がダストなのでしょうか・・・汗
花粉症って昔は無かったですよね やはり食べ物の添加物や空気の汚れなのでしょうか
免疫力には多少自信があったのですが、年とともに衰えてきたのかとイヤになります。

この3月で加圧スタジオ アシストも9年目に突入です。 皆さんのおかげでここまで続けて来れました。
感謝しかありません。 これからも末永くよろしくお願い致します。 


平成29年 1月12日 第115回目 『新年』
みなさん 明けましておめでとうございます。
遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。
成人式も終わりセンター試験が週末に始まります 決まって寒波が来ますよね
受験生たち 体調を崩さず頑張ってください。

正月早々訃報です。 免疫学の世界的権威 阿保徹先生が昨年12月6日急死されました。
マスコミは一切報道していません。 亡くなられる直前まで元気に講演なさっていたそうです。
著書「免疫革命」など素晴らしい本をたくさん世の中に示し、現代医学の間違いを指摘された方です。
自身新潟大学の名誉教授でありながら、現在の間違った医療に警鐘を鳴らし続けてた素晴らしい先生です。
残念でなりません。 日本の いや世界の損失です。
陰謀論ではありませんが、阿保先生をジャマだと思っている力が働いたのではと勘ぐりたくなります。
医者でありながら、ガンに対する三大治療 抗がん剤・放射線・手術を否定されてましたから・・・
自律神経を整えてあげたらガンは治ると公言されてましたし、事実現代医療から見放された末期患者を
たくさん救われてます。

先生の持論 身体が本来持っている自然治癒力をもっと信じて上げなさい 直ぐに薬などで自然治癒の
働きを妨げることなく 少し様子を見なさい と常におっしゃってました。
熱がでるのも患部が腫れるのも治癒の一貫であり、一生懸命に身体が治そうとしている症状だからだと。
みなさんも一度 阿保先生の名著「免疫革命」を読んでください。
目からうろこの連続です。 考えが変わるはずです。
あなた自身のためにも、愛する子供たち 孫たちのためにも阿保先生が命を懸けて提唱されていたものを
一読して下さい。

阿保先生のご冥福をお祈りします。  合唱


平成28年 9月19日 第114回目 『金比羅山』
みなさん こんにちは。
先週の月曜日に四国香川県金比羅山に行って来ました。
久しぶりに四国の本場うどんが食べたくなって、完全に思い付きです。
天気予報はあいにくの雨予報・・・ それでもめげず いざ金比羅山へゴー
日ごろの行いの良さが出て、雨予報なのに時々晴れ間の出るまずまずの天候 (笑)

途中 昼も過ぎたのでまずは一回目の四国うどん  これがなかなか店が見つからず、やっとこ見つけた
セルフのうどん店 ジモティーがたくさん居るから美味いだろうと期待しつつ ぶっかけうどんを注文
トッピングにちくわ天ぷら付けて お値段はなんと270円 安い 少し生姜を入れすぎたけど完食
まずまず美味かった お腹も落ち着いたので一路金比羅山へ

三時前に無事宿に到着 受付のおばさんのらしくない接客態度に少し気分を害しつつ部屋へ
あんなおばさん 受付したらあかんわ 宿はなかなかお洒落なのに 残念・・・

曇り空だけど雨は大丈夫そうなので一気に金比羅本宮へ
約15年前に来たけど階段がしんどかった事だけ鮮明に記憶している

いざ登り始めてさらに記憶が蘇える 「ここで百段です」の看板にため息・・・
確か 本宮は八百段越えるはず たどり着くやろかと不安がムクムク
途中 記憶に無い階段出現 こんなとこあったかなぁーと半信半疑でエッチラオッチラ
人間の記憶って曖昧になるんやなぁーとしみじみ痛感 記憶に無い階段を登りきったら本宮でした
本宮の景観もおぼろげやったけど、見晴らし台からの景色は鮮明に記憶が蘇えりました。
そうそう こんなんやった 讃岐富士が綺麗に見えとる 

本宮に日々の感謝のお参りして 今度は下り階段を転げ落ちないようにズズズ・・・ 笑

宿に戻り 夕食までの時間に温泉へ この宿の風呂 六つ在って全部貸しきりで入れるシステム
これが気に入って予約したんやもんね 平日なのでガラガラ 入りたい放題 これには満足

さてと、腹も空いたし夕食タイム お洒落なレストラン風の食事処
しかし!!! ここにも居ました 受付おばさんの比じゃない「おばはん」が給仕しとる 一人で 
なんやねん この宿は  やっぱ旅って否日常を求めるとこってあるじゃないですか
このおばはんで台無し 態度・しゃべり・ペタペタ歩き・・・すべて癇に障る
宿のホームページには、若いスタッフで頑張ってますって書いてあったのに  ウソやん 完ぺきウソやん

この「おばはん」最後までやらかしてくれよったんです。
チェックアウトの清算書 その場で確認すれば良かったんですが、家に帰ってから何気に見たら、飲んでもいない
ビールが書き込まれてました。 
飲んだのは、ジンジャエールじゃ おばはん 

後日の宿からの感想メール しっかり書かして戴きました。
では、また。 


平成28年 8月18日 第113回目 『リオオリンピック』
みなさん こんにちは。
梅雨時分の酷暑とは一味違う暑さが続いてますが、お変わりありませんか。
リオオリンピックも終盤に差し掛かってますね。 日本勢大活躍です
選手の人達 凄い精神力ですよね 頭が下がります

今朝方 大本命の吉田選手が決勝で負けてしまいました。
銀メダルなのにインタビューで謝ってました 四連覇が出来なかったから、謝ってました。
日本全体からの期待と勝って当たり前空気が謝罪させたのでしょうか・・・
前日 伊調選手が四連覇を成し遂げたとはいえ、これが女性人類初の快挙なんです
オリンピック史上初の快挙なんです だから吉田選手もっていう空気が更に増して重圧が掛かったたんじゃないでしょうか 吉田選手が「私は緊張するタイプなんです」って言ってました
この12年間以上ずぅーっとプレッシャーと戦っていたんでしょうね 正しく人類最強女子です
銀メダルでも凄いことです 四大会連続決勝戦を戦い三勝一敗ですよ 十分です。 あんたはスゴイ。
今夜はゆっくり熟睡できれば良いですね。 
では、みなさんもオリンピック寝不足にめげず酷暑を乗り切ってください
草むらでは秋の虫たちがリンリンいい出しました 秋は直ぐそこです 笑



平成28年 7月20日 第112回目 『スーパー主婦Aさん』
みなさん こんにちは。
梅雨なのに酷暑が続いていたと思ったら突然梅雨明けしましたね。
幾分ジメジメ感が薄らいだような、夜は涼しくて眠りに入り易いです。

前回ご紹介した【スーパー母さん】先日お見えになりました。
相変わらずニコニコとお元気な顔で(^^)
ついこないだ、朽木まで鮎のフルコースに行ったそうです。
お友達三人と毎年恒例行事らしく15年ほど続いてるそうです。
このお友達 88歳となんと97歳なんですって。。。 三人平均90歳オーバー・・・
元気な方には元気なお友達が ですね。 素晴らしい。

今回はスーパー主婦Aさんをご紹介したいと思います。
何がスーパーかと言うと、筋力です。 お年は50歳を越えているのですが、筋力が素晴らしいです。
当スタジオには20代からお客さんか゜居られますが、c純唐ナす。 小柄な方なんですがねぇー

加圧ベルトを接続しながら筋肉に力を入れると筋肉膨張率が解るのですが、このスーパー主婦Aさんが膨張率トップです。 他の追随を許しません(笑) 
趣味は山歩きにテニス そして芋焼酎・・・ガハハハ 酒豪ですwww  スーパー母さん後継者
お二人の共通点を感じるのですが、クヨクヨしない性格かな?
しんどかった事 イヤだった事 すぐに忘れちゃうみたいです。 見習わないと・・・

まだまだ個性的なお客さん たくさんいらっしゃいます 随時ご紹介したいと思います。

それではまた、これから夏本番 みなさん体調管理を 




平成28年 6月15日 第111回目 『スーパー母さん』
みなさん こんにちは。 
今年も梅雨入りしましたがあまり降らないですね。 前半は空梅雨かな・・・
じめじめは鬱陶しいけど水不足は大変なんで適度のお湿りは欲しいところです。

今回は予告通り【スーパー母さん】の実態をご紹介します。
このスーパー母さん 日々の日課が毎朝30分のストレッチから始まるそうです。
このストレッチ なかなかのものです。 身体が解れてくると腕立て伏せ10回 寝転んでの足上げ2分・・・
ちょっと真似できないでしょ  ほとんどの女性は腕立て伏せ 出来ないんじゃないですか
その後 天気が良ければ日向ぼっこ30分だそうです。 これも良いですねぇー
太陽を浴びることは理に適ってます 年齢を重ねると、細胞の中にミトコンドリアが増え太陽光線を浴びることで
エネルギーを発生させるそうです。 ちょうど植物の光合成と同じですね。
スーパー母さん エネルギー満タンです 笑
さらに自分を動かす環境を自ら設定されてます。
自宅は奈良なのに、行きつけの美容院は金閣寺の傍 歯医者さんは烏丸四条 習い事は国際会館 全て電車・バスを乗り継ぎ通われてます。 さらに一切エスカレータ等は使わず階段で上り下り・・・ 

食事はお肉大好き グラタン ハンバーグ スパゲティー 一人前ぺロリ ハハハハ 笑うしかない
さらに驚きは一人でアメリカまで行っちゃう ボストンに娘さんが居るので会いに行くそうです。
アメリカ国内線乗り換えしてですよ。 私 ようしません。
スーパー母さん 加圧トレーニングの時はアメリカで購入したカルバンクラインのスパッツです オサレ 笑
スマホデビューも春からされてます 日々調べ物に余念がないとか
いつもいつもニコニコ微笑んで居られます だから免疫力高いんやろなぁーと思います
近々の目標はお孫さんの結婚式出席 場所はインド 招待を受け 即答したみたいです
明後日 加圧トレニーングに来はります あのニコニコ笑顔を見るとこっちが元気貰います

では、皆さんも毎日ニコニコ笑顔でお過ごし下さい 



平成28年 6月3日 第110回目
みなさん こんにちは。 なんと10ヵ月ぶりの【ひとりごと】です。
すみません。数少ない これを読んでいただいてるみなさん。
前回を見るとなんと去年の8月でスモンね・・・サボりもええとこです。反省・・・

久しぶりに【ひとりごと】を書こうとしたきっかけは、あるお客さんが久しぶりに復帰してくださって、いろいろ話していたらその方のお母さんが『この頃全く更新されてない」って言うてますよって聞かされたからです。
こんなブログもどきを気にしていただいてたなんて・・・感激&反省
今日は突然キャンセル等で時間が出来、早速つらつら書いてる次第です。

サボってる間 結構忙しかったりで、おかげさんでバタバタしておりました。
特に 最近は、トレーニングというより身体のメンテナンス系が増えてお客様年齢も上がっております。
最高齢は何歳だと思います? なんと91歳のお母さん スゴイです。 全てがスゴイです。
耳が少し遠いくらいで足腰シャキ 腰も曲がっておらず完ぺきです。
さすがに若い方と同じメニューをこなす訳ではないですが、お帰りになるときは、「あ〜気持ちよかった」って笑
このお母さん 目標は長生きギネスに載る事で、目指すは120歳とのこと。 マジ いけるかも・・・。

次回はこのスーパー母さんの逸話 紹介したいと思います。 では、近いうちに。




平成27年 8月20日 第109回目 『お盆休み』
みなさん こんにちは。 やっとこさ暑さも峠を越えたようですね・・・ 朝晩過ごしやすくなりました。
このお盆 長野へ行っていたのですが、いち早く「秋」を感じてきました。 
やっぱり長野は涼しい!! 半袖しか持って行かなかったことを後悔するくらいの涼しさ 
京都と決定的に違うのが湿度・湿気です 乾燥しているというか、ジメジメ感がまるでなし 過ごし易い(^^)v
その爽やかさにつられ 山登りしてきました。 入笠山(標高1955M) 長野と山梨の県境の山 途中でめげそうに
なったけど、何とか山頂に到着 流石に達成感あったです 2000m級の山なんて初めてなんで
天気は良かったのですが、雲があり 残念ながら富士山は見えず 夏の富士山はなかなか顔を見せてくれませんね
何故かこの時思ったのですが、イッテQのイモトはスゴイなぁーってしみじみ この前もマッキンリーを制覇してたでしょ ハンパじゃない体力ですよね 入笠山も年配のご婦人がシャカシャカ登ってらっしゃいました 唖然・・・
足腰の衰えを痛感した登山になりました。 鍛えなおします  みなさんもね。  では また。



平成27年 7月24日 第108回目 『梅雨明け…』
みなさん こんにちは。 今年も梅雨が明けて厳しい暑さがやって来ましたね。 今年は5月くらいから暑かったから
身体が慣れてると思いきや、なんのなんのやっぱあぢぃーです 笑
台風も変なルートでやって来るし、観測以来最大の降雨量や一年の降雨量の半分が一日で降ったとか・・・相変わらず異常気象のオンパレード しかしもう何年かしたら何も言わなくなるんでしょうね 異常が異常でなくなってくるから  あー今年もまたかって 日本も亜熱帯地方になっちゃって 東京オリンピックの頃にはマラソンとか昼間に出来るのでしょうか?  急激な環境変化に対応するため 己の身体を鍛えるしかなさそうですね
最後の頼りは自分自身 免疫力上げて 自然治癒力を活性化して 乗り切りましょうか ボチボチとね ではまた。



平成27年 6月 22日 第107回目 『ウィンドウズ8・・・』
みなさん 大変ご無沙汰してすみません m(- -)m
少しだけ言い訳させて下さい 実はパソコンをXPから8に替えたのが原因で、ご無沙汰してしまいました。
前々からXPの動作がイラつくほど遅く、サポートも終了してしまい そろそろ替え時かなと思っていた矢先 なんと息子が誕生日プレゼントで8のノートパソコンを買ってくれました。 なんとええ息子でしょう 笑
しかし、長年親しんだXP・・・ 8は完全に別物でした 汗… 慣れてしまえば流石に便利だしサクサク動くし快適なのですが、悲しいかな頭が固いし動きも悪い 最近やっと慣れてきた次第です。

気付けば季節は梅雨の真っ只中 かれこれ半年ぶりの「ひとり言」 何とか元気にやっておりますので。
みなさんも元気に身体動かして下さいね。 またアップしますのでよろしくです。 では、また。 


平成27年 1月 5日  第106回目 『仕事始め』
みなさん 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。
元旦 2日の大雪とは打って変り 穏やかな日ですね 風もなく小春日和の仕事始め ほとんどの方が今日から仕事開始ですよね  今回の正月休暇は長かったんじゃないですか? その分余計にブルーになってたりして・・・笑
今年はどんな年になるんでしょうか  元旦からの雪からして天候は益々激しく荒れるような気配がしますよね
2日の日は用事で京都市内まで出掛けてましたが、すごい雪に驚きました。 幸いなことにスタッドレスタイヤの車だったので事無きを得ましたが、ノーマルならやばかったです 記録的な大雪とかで、61年ぶりの積雪とか・・・
しかし 日本海側の豪雪に比べれば大したことないですね  
では、今年も一年 頑張りますのでよろしくお願いします。 


平成26年 12月9日  第105回目 『紅葉満喫』
みなさん こんにちは 紅葉もすっかり落葉して 最近では冬本番を思わせる冷え込みですね 日本海側では連日の大雪 四国では大雪による倒木で県道が通行不能  この時期に四国で大雪なんて・・・ 夏場のゲリラ豪雨のような大雪が各地を襲うのでしょうか 
今年は京都の紅葉 満喫しました  色づき始め・見頃・落葉盛り と全て見ました v(^^)v  その都度テクテク歩くのですが、やっぱり京都は歩かないとね!! いろいろ発見があります  今年一番の発見は、知積院ですねぇー
京都博物館の道路挟んだ向い側 モミジが見事だったです 全然観光化されてなくて、頭クリクリの修行僧達があちこちで掃除されてて みんな元気良く挨拶されるんです 『こんにちはー!!」って 気持ちいいです
前々から気にはなっていたのですが、いつも車で通り過ぎるだけでした  今回 東福寺の人ごみを避けてテクテク歩いているうちに、見事な紅葉に引きづられるように境内へ入ったのですが、見頃の時期と重なり まぁー綺麗でした
ちなみに東福寺ですが、怖いもの見たさで行ってみたのですが、凄かったです 人 人 人 ・・・・・
直ぐに退散しました  人ごみ 苦手です  東福寺は春の時期とかに幾度か行くのですが、それこそ人っ子一人居ないのを知ってますから そのギャップに唖然 通天橋が人で埋まっているのを外から眺め ハイ サイナラ 笑
その日のニュースで知りました  東福寺に訪れた観光客 三万人だったそうです・・・ 汗 



平成26年 10月15日 第104回目 『冬の星座』
台風18 19号の被害 なかったですか? 二週連続の大型台風直撃 もういりませんね
ここ京都南部は幸せなことに大した被害もなく 台風は過ぎ去りました 毎回思いますが、この辺は恵まれた所です
台風が過ぎ去った昨晩 ベランダから東の空を見上げていると冬の星座「オリオン座」を発見 まだまだ低い位置ですが、逆に大きく輝いていました 理由は無いのですが、何故か昔からオリオン座だけが気になるのです
四隅に輝く星の真ん中に綺麗に並んだ三つの星 冬の空の主役です  季節は冬に向っているんやなぁーと感心…
神話では、オリオンはサソリに刺されて死んだので、夏の星座 さそり座が姿を消す頃から現れる冬の星座
今晩 東の空を眺めて下さい 早い時間には現れませんが、10時頃なら綺麗に見れますよ  ではまた

平成26年 9月21日 第103回目 『彼岸花』
今年もきっちりお彼岸に彼岸花が咲きました  毎年感心します 彼岸花の体内時計はすごいですね
今年は残暑もなく いきなり秋に突入って感じですね  朝晩は肌寒く感じるくらい・・・
先日八日は中秋の名月 みごとなお月さん みなさん見はりましたか? 輝きが違いましたね
ベランダから暫く見とれてました  たまにはお月さんをぼぉーっと見るのも一興です
月の神秘パワーを貰ったような  皆さんにはマッサージの時にお分けします 笑
さて 今日は早く終わりそうなんで お墓参り行ってきます それでは また。



平成26年 8月27日 第102回目 『豪雨・・・』
みなさん こんにちは  日本全国各地で豪雨が猛威を振るってますね 広島では一瞬の土石流で尊い命が多数奪われ現地は悲惨な状況・・・ 京都福知山でも町全体が泥の海に・・・全国から伝えられる時間雨量100ミリ以上の雨

これは完全に異常事態です  時間100ミリ以上の雨が今や珍しいことではなくなってきました
一昔前なら何十年に一度降るか降らないかのレベルです だから下水道などの設計基準は100ミリなんて数字で行っていません せいぜい時間50ミリくらいでしょうか  だから各所で氾濫するのは当たり前なんです
時間100ミリの雨量を飲み込める排水設備なんてないのです  これからは設計基準を見直していくでしょうが、莫大な費用が掛かります  50ミリを100ミリにしたら予算は倍で済むんじゃないのです 桁が違ってきます さらに根本的に改修が必要になります 下水道処理施設からやり替えなければならなくなり 現実的には無理ではないでしょうか

自然の力に対して人工の力は無力です 自然には自然の力を借りて共存の道を探るべきです
安易な自然破壊をしてきた人類に対して自然界が警告しているように思えてなりません。
今回の災害で無くなられた方々にはご冥福をお祈り致します



平成26年 7月12日 第101回目 『台風一過』
前回 反省したばっかやのに、またまた一ヶ月以上も空いてしまった・・・ あきませんね 反省
しかし この暑さ なんなんでしょう この前の台風8号が通り過ぎてから異様な暑さ&湿気 たまりませんね
今日も軽く34度越えてます  京都は夏恒例の祇園祭の季節到来 例に漏れず天気は雨模様の予報
人手&蒸し暑さ満開の中での祇園祭 10万人くらいの観光客が訪れるっていうから、京都の経済には欠かせない
のでしょうね  一度行ってみたい気はあるのですが、毎年ニュースに写る人ごみを見ると足が向きません・・・笑

祇園祭が終わる頃 梅雨も明け本格的夏の到来  今以上に暑くなると思うとゲロッパですね
しっかり水分補給して下さいよ 真夏になると身体表面から蒸発する水分だけでも800cc以上だと言われてます
小まめな水分補給が一番身体にやさしいです ちょこちょこ飲み 一番いいです 
じゃ しっかり身体鍛えて 夏を乗り切る体力付けましょう  ではまた!



平成26年 5月31日 第100回目 『祝 100回記念』
いやぁー この『ひとり言』もなんと100回目を迎えました。 足掛け五年以上・・・ かかり過ぎですよね(^m^)
最近はめっきりサボり気味やし もっと真面目にアップしないとと、毎回反省するのですが・・・ すんません

しかし 毎日暑いですね  今日も軽く30度越えてます  まだ五月やのに 日本列島おかしいで!!
長期予報も西日本は猛暑いうてるし、梅雨も長くなるみたいやし 爽やかな五月は何処へ行ったん?
スタジオは毎日クーラーガンガンです  節電出来ない (_m_)
こんな調子で暑くなっていったら どうなるんやろ・・・ 考えたら恐ろしいですね
窓から加茂方向の山を見ると しっかり霞んでるし 黄砂いっぱいなんやろね  あんな空気吸ってるんやと思うと
ゾッとするけど 逃げられない  
こうなったら 免疫力&治癒力をアップさせて乗り切らないとしゃーない! みなさん 身体鍛えましょうね じゃまた


平成26年 4月22日 第99回目 『お客様の声
みなさん こんにちは  寒暖の差が激しいですね  昼間は20度超えの陽気だと思ったら日が陰るとまだコタツが恋しくなったりで、体調管理難しいですよね
今回は当スタジオに来て頂いてるお客様の声というかエピソードをお知らせしようかと思います。
まずは、開設半年後からずぅーっと継続していただいてるKさん(女性45歳)
加圧を始める前はいろんな事を試されていたようです しかし一ヶ月と続いた験しがなかったようで、健康通販グッズのマニアでもありました 笑 だから加圧を始めるときも家族からは「どうせまた三日坊主になるんやからヤメとき」って注意されていたようです(^^) しかし現実は本人も驚く継続四年半以上・・・ 毎週帰るときには「スッキリしたぁー これでまた一週間乗り切れる」って笑顔を見せてくれはります トレーナーとしては至福のときですね 
次の方は、継続三年のEさん(女性50歳) 珍しくこの「ひとり言」読者 ハハハ 貴重な方です 笑
若い頃に婦人病を患い いろいろ苦しんでこられたみたいです 病院に行って不調を訴えるも真意が分かってもらえず、あげく精神内科にまで廻されて・・・ この方と私だけのやり取りなのですが、「おっさん退治」と呼ぶ加圧&マッサージを毎回行います けっして怪しいものじゃないですよ(*^^*) リンパ・気の流れを復活させます 最初の頃は手探り状態でしたが、最近ではこの「おっさん」の居場所が直ぐに分かるようになりました エライもんですねぇー
「おっさん」の正体は、「コリ」であったり「痛点」であったり、場所も変化します バチッとはまった時は下腹部がグルグルグルっと反応します ちょうど子宮がある辺りかなぁー 音が聞こえるくらいなんですよ スゴイ! この反応が出ることで不快感がウソのように消滅します この方は私の事を「ゴッドハンド」と呼んで下さいます そんな大したもんじゃないんですけどね(^^)v 今日もこれから「おっさん退治」します  これからもボチボチお客様のエピソード書いていきますね  それではまた。 



平成26年 4月8日 第98回目 『・・・』
みなさん こんにちは  前回春間近かなぁーと書いてから早1ヵ月 すっかり春らしくなり 桜は既に五分散り・・・
先週の春の嵐が散らしてしまいましたね  一年で十日くらいしか咲かないのに、残念です
スタジオ前の桜 三月末に一輪咲いたなぁーっとホッこりしてたら そこからはあっという間に満開 枝が重そうなくらいにユラユラ 桜って咲き始めは白くて、この時期に少々風や雨が当たっても大丈夫なんだけど、ピンクがかってきてからは弱い・・・ 少しの衝撃でハラハラハラ・・・ 散り始めは、それはそれでいいんですけど 日を追うごとに花弁の色が目立ってきて さみしくなります  まだ桜を見逃している方は標高の高いところへどうぞ! 
一日で桜前線は100m登るらしいですから 1000mくらいの山を目指せば 満開かも!!  では、また。



平成26年 3月8日 第97回目  『春間近かな』
みなさん こんにちは 久しぶりに独り言書こうとしたら 2ヶ月ぶりになってた・・・汗
山田川沿いの梅は見事に八部咲きなのに、めちゃさぶいですよね 昨日も小雪がちらちらしてたし・・・
東大寺二月堂ではお水取りの真っ最中 この14日で満願のはず 来週は関西地方も本格的春の到来!!
いつもこの時期 冷え込みますよね  まぁこれもあと一週間の辛抱です 
気温差激しいので体調狂わせないように気をつけてくださいね。 それではまた。

平成26年 1月7日  第96回目  『新年のご挨拶
新年明けましておめでとう御座います。 本年も変わらぬご愛顧よろしくお願い致します。
って 新年の挨拶 遅いですよね  すみません。 
正月休み あっという間に過ぎ去りました。 五日から営業しましたが、初日からたくさん来て頂いてありがたい事です。 みなさん異口同音に「明日から仕事…いやだぁー」って 笑  人間の身体って直ぐに楽な方へなびくんですよねぇー 年末年始のダラダラ生活 身体が直ぐ馴染んじゃって・・・ 私もその一員なので偉そうには云えませんが。
ここは一発 奮起のリセット!!  正月で弛んだ身体&精神をキツめの加圧でシャキッとしましょう。

今年も精一杯頑張りますのでよろしくお願い致します。 それではまた。 



12月29日 第95回目 『仕事納め』
みなさん こんにちは 今年も大詰めですね  大掃除に買出し 帰省される方は大渋滞に雪による交通規制 何かとたいへんですよね。   当アシストも今日が仕事納め  この年末の忙しい中 加圧に来ていただくとは、ありがたい限りです。 感謝感謝!!  今年もいろんな方にお世話になり ありがたい一年でした。  来年も一生懸命頑張りますのでよろしくお願い致します。 皆さん 良い年をお迎え下さい。  


12月16日 第94回目 『紅葉残党・・・』
みなさん こんにちは  さっぶいですねぇー  12月も第二週を過ぎるとめっきり冬らしくなりますね。
12月一週目の金曜日、京都市内をウロウロしてました。 残り僅かな紅葉を求めて・・・
事前にネットで調べ、京都植物園へ  入口周辺のモミジが辛うじて赤く なんとかセーフ! 園内はもうすっかり冬支度で落葉真っ最中  しかし! 大温室でポインセチアの特別鑑賞をやっていて ラッキーでした 
次は西本願寺へ  境内の大銀杏が真っ盛り 見事でしたよ。  横では外国の方の結婚式も  天気も良くてOK
車で初めて行きましたが、西本願寺の駐車場 無料なんですね  さすが!  一応私も浄土真宗なんで

さて 紅葉も終わり また長い冬の始まりですね・・・ 当分 さぶい さぶい って言うんやろなぁー 
身体 動かして頑張りましょうね!!  それではまた。

11月9日 第93回目 『紅葉たより』
みなさん こんにちは ご無沙汰になってすみません 前回の独り言見てみると9月16日・・・ 台風も18号になってるし 今フィリピンを襲ってベトナムに行ってる台風は30号  10月は台風多かったですね それも日本直撃が多くて 各所で記録的な災害が多発  最近やっと秋めいて来たかなぁーって感じですね。

先日発表された紅葉情報  今年の酷暑のおかげで色づきが期待できるらしいですよ。 ほんまかなぁー
京都の各名所は今月半ば頃から順次見頃になる見込み またまた市内は大混雑でしょうね  みなさんも行かれるなら公共交通で! マイカーは止めときましょうね って公共広告機構みたいなこと云ってます 笑
ここ京都南部では桜がすっかり紅葉してて 銀杏も鮮やかになって来てます 一年で一番良い季節なんだけど、冬があっという間にやってきそう 今年の冬は覚悟したほうがいいですよ 寒いよーーーー きっと!!
では くれぐれも体調に気をつけて いい汗流して下さい 


9月16日 第92回目 『台風一過』
みなさん こんにちは  台風18号が暴れて行きましたね。 被害無かったですか?
京都南部は比較的 自然災害の少ない恵まれた地域なので、ニュースで見た渡月橋が飲み込まれそうな映像にはびっくりしました。 桂川の下流付近で避難指示が出ているんですね。 ありがたい事にスタジオ周辺は大したことなく、目の前を流れる山田川は水量が多く濁ってますが大丈夫です。 最近の自然猛威が凄まじいですね。 ゲリラ豪雨に竜巻 かと思えば40度を越える酷暑・・・ 完全に気候が変わってます。 亜熱帯地方みたい 年々厳しくなっているようで将来はどうなるのやら  
先日 2020年の東京オリンピックが決定しましたが、今年のような40度超えの酷暑の中 マラソンなんて出来るのか心配になります。 今年夏の平均気温 インドのニューデリーより暑かったようですし、エジプトのカイロと同じくらいだったと報道されてました。 

この調子だと今年も紅葉の色づき 期待薄ですよね。 明日からは季節が進み秋らしくなるようです。 
もう直ぐお彼岸  彼岸花はまだ陰も形もないですけど。  では体調崩さないように気をつけて 短そうな秋を楽しみましょう。



7月26日 第91回目 『酷暑』
みなさん こんにちは  めちゃめちゃ暑いですね 五月から暑かったから、ある程度覚悟してたけど… マジ堪えますね これからお盆にかけ、まだまだ太陽は元気になりそうやし 体調管理大変ですよ!!
夜は熱帯夜で寝にくいし、暑さで食欲不振&冷たい物の摂りすぎ クーラーで身体は冷え冷え 外は暑いから家の中でパソコンにスマホ プチプチ・・・ んで猫背が固まり肩甲骨カチカチ 腰痛イタイタ  てなことにならないよう せめて適度にストレッチくらいはしましょうね! ながらストレッチでいいから、上半身は肩甲骨 下半身は骨盤を動かすように少しだけ意識を継続して下さい  
明日は木津川の花火 昔は現地に行って観てたけど あぢぃーから家で。 高く上がったのだけ何とか観れます
では また。 



6月9日 第90回目 『カラ梅雨?
みなさん こんにちは  例年より十日以上早く梅雨入りしたと思ったら 雨 降りませんねぇー 
私としてもジメジメした梅雨は苦手だけど あまりのカラ梅雨は水不足を招くので若干心配です。 
前回書いたとおり 長野で苗植えしてきたし 水不足は植物にとっては一大事!!  贅沢言えば 適度にお湿りがあれば幸せかなぁーっと。  近況報告としては、メロンもスイカも順調に小さな実を付けてくれたようです。ヤッタネ!
今年も大地の恵みをいただけますように。 パンパン!笑 



5月9日 第89回目 『苗植え
ゴールデンウィークのど真ん中 3日4日と長野諏訪に行って来ました。  目的は苗植え! 笑
高速道路の渋滞が恐いので2日の夜に出発  少しも渋滞に合うことなく順調に到着  ETCの休日割引を狙って3日深夜零時2分に中央道諏訪出口を通過  凄いナビゲーションでしょ!! 自己満足満々 笑
しかし長野諏訪はやはり寒いです。 京都より季節が1ヵ月遅れって感じ  桜がつい此間散ったとこみたい
今年の狙いはやはりスイカ さらに欲どしくメロン さらに定番獅子唐 茄子 まだカボチャ ズッキーニ などを植えたかったのですが、まだ霜があるというので断念・・・  その夜はきっちり3℃くらいまで冷えてました。 

翌日4日はドライブ 清里方面に向けて気ままに⇒⇒⇒  八ヶ岳はまだまだ雪を担いでるし風が冷たい
空気が澄んでいたら富士山が見えるらしいけど、春霞のため見えず 残念・・
山梨まで行ったので名物ほうとうを食べました。 いろいろ種類が有り 悩んだ挙句 茸ほうとうをチョイス
さすが珍しい茸がたっぷりでボリュウム満点 お腹一杯になりました。  天気も良くて楽しい気分転換が出来た休日でした。  さてと、また加圧トレーニング 頑張ろうかな!!  ではまた。


4月1日 第88回目 『
みなさん こんにちは。 早くも4月ですね。 今年は例年より早く桜が満開です。 今日もポカポカ陽気だから満開の上 ド満開になるでしょね。笑    
つうことで、全国の憧れの的 京都桜を見逃さないように昨日 夜桜見物に出掛けました。
あいにく朝から曇り空&昼頃小雨・・・ しかし夜には晴れ予想だったので、逆にチャンス到来!!
この時期 京都市内は桜観光客のアメアラレ 少々天気が悪いほうがOK さらに前日の土曜日がいい天気だったので、人ごみも幾分マシだろうと。。。  見事予想的中 適度な人ごみで全然OK 
行き先は、定番中の定番  祇園白川⇒八坂神社⇒円山公園⇒高台寺⇒清水寺 当然全部歩きました! エライ
どこもいい感じの満開手前 来週までもたないでしょうねぇー  グッドタイミング!!
来週花見予定の方は、洛東は避けて洛西か洛北狙いで。  スタジオ周辺の桜もただ今満開 明日の雨予報がちと心配・・・  では希少な春を満喫してください。 


3月1日 第87回目 『5年目
みなさん こんにちは。 本日めでたく加圧スタジオ アシスト 5年目に突入出来ました。 ありがとうございます。
これで丸々4年が経過したのですが、光陰矢のごとし 早かったですね。 ありがたい事に、嫌な思い出がほとんどありません。 これは本当に幸せな事ですよね。 感謝の一言です。 ありがとうございます。
これからもインストラクターの技術を磨き、みなさんに還元できるよう気張りますので引き続きよろしくお願いします。


2月4日 第86回目 『新年
みなさん こんにちは。 昨日は節分 豆まきしましたか?   小さい子が居ないとしないですよねぇー 豆まき
うちは、日曜日なのに息子たちが家に居てたもんですから 巻き寿司と鰯の煮付けにしました。 ちなみに豆まきはしてません。 笑
旧暦だと昨日の節分が大晦日 今日が新年一日目 元旦です。 気分新たに行きましょう!!

二月に入ってから暖かい日が続くと思ったら あいにく今日は雨が降ったり止んだり・・・ しかし山田川沿いの梅は一気に膨らみましたよ。 春近し!! それではまた。


平成25年1月15日 第85回目 『新年おめでとうございます
みなさん こんにちは。 年が明けて約二週間 いまさら「おめでとうございます」はないですね。
今日は15日 昔の成人式の日 かれこれ35年前 私もスーツに身を包み式典に参加し、その後ミナミへ飲みに出掛けたものです。 あの頃のように15日にしてたら良かったのに・・・  昨日は全国的に大荒れの天気 晴れ着にプーツ姿の女の子がニュースに映ってました 笑  特に関東甲信越は大雪で大変な成人式になってしまいましたが、何年かすればいい思い出になりそうですね。

みなさんの今年はどんな一年になりそうですか?  私の初夢 縁起良かったんですよ。 詳細は覚えてないのですが、アシストに沢山のお客さんが笑顔で押しかけている夢だったんです。 深層心理の願望が出てきたっていう噂もありますが、正夢になるよう今年一年も頑張ります。 よろしくお願い致します。  


12月13日 第84回目 『下鴨(下賀茂)神社
みなさん こんにちは。  最後の紅葉を求め12月7日に下鴨神社に行ってきました。 ネットの紅葉情報も終了する中 下鴨神社に一縷の望みを託し・・・  道中 鴨川沿いの木々はほとんどハゲ坊主状態 時たま色付いている木もあるのですが流石に色あせ気味  厳しいかなぁーと心配しながらも下鴨神社到着!  駐車場に行けば意外にも沢山の車が 「うんっ これは期待できるかも!」   
大丈夫でした!!  さすが下鴨神社 空気がちゃうわ  まだまだ十分に紅葉達 踏ん張ってました。
ここは特別な空気の流れがあるのでしょうか  桜の時期も市内が完全に散っていても咲いているし   凛とした空気の冷たさが心地よかったです。  みなさんも紅葉・桜 見逃したと思ったら 下鴨神社に行って下さい 期待に応えてくれますよ。  それではまた。


12月1日 第83回目 『褐色細胞
みなさん こんにちは。  今日は12月1日 師走に突入しましたね。 天気もグッと冷え込んで今シーズン一番の寒気襲来・・・  窓越しの陽射しは暖かいけど、外は身が引き締まる寒さ  肩こり注意ですね!! 
ただでさえ猫背気味の人は注意ですよ  たまには肩甲骨を引き寄せ アバラ骨を広げる意識で大きく胸を張りましょう  パソコン スマホ 携帯等々 猫背になる機器が沢山あるので、意識して肩甲骨体操しないと背中まん丸になってしまいますよ。   
肩甲骨周りには褐色細胞が沢山居てて 肩甲骨周りの筋肉が活性化すると褐色細胞も元気に活動します。
さて どんな活動をするかと言えば、 なんと!脂肪を分解するのです  いい奴でしょ 褐色細胞!!
猫背で縮こまっていては褐色細胞も寝てます 仕事しません  しっかり肩甲骨動かしてください。 それではまた。 


11月19日 第82回目 『紅葉便り
みなさん こんにちは。 朝晩 めっきり寒くなりました。  寝相の悪い私もしっかり賢く布団を被って寝てます。笑
関西地方は紅葉真っ盛り 各所から見頃情報が届いてますね。 ウズウズしてきますがゆっくり見に行けそうにないです。 スタジオ近所の紅葉でガマンかな・・・   今年は寒暖の差がタイミングよく激しくなったので色づきがいいそうです。  近年 めっきり鮮やかさが薄らいでましたから   今日みたいな青空の下で木漏れ日にキラキラしてるモミジを下から覗きたいなぁー  写真には上手く撮れないから しっかり目に焼きつけて!  
今週一杯 最高のタイミングですよ  皆さんは紅葉狩りにお出かけ下さい。  それでは また。


11月2日 第81回目 『木枯らし一号』
10月はサボってしまいました。 ごめんなさい (−m−) さすがに季節は進み、涼しいのを通り越し寒くなりました先日木枯らし一号がピゅーピゅーしたらしいですね。  気が付かなかったけど・・・ 笑
ハロインも終わり 今度はクリスマスのイルミネーションの便りが聞こえてきて せわしいです。
言うてる間に正月ですよ。 どうします?  どうもしないですけどね (^^)
今月は加圧の勉強会が有ります 25日の日曜日なんだけど、守口まで行かないとダメなんです。 結構真面目に一日あるんですよ。  しっかり勉強して、みなさんに還元します。 
さて 今から自己加圧でもしようかな!!  んじゃ 頑張ります。  ではまた。


9月15日 第80回目 『彼岸花予想』
みなさん こんにちは。 前回ほぼ1ヵ月前に「残暑お見舞い」書いているのに、まだ暑いですね。 例年 九月半ばでこんなに暑かったでしょうか・・・ 天候は未だ雷雨ありの不安定だし 雷の強烈さといえば ハンパないですよね。
カミナリ好きの私でも遠慮するくらい激しく ピカッ ドッカァーン  あれはカミナリ苦手ならチビッてしまうよね(^^)
今日もお陽さん元気でエアコンのお世話になってますけど、あと数日でお彼岸に入ると影も形もなかった彼岸花がパッと咲くんですよねぇー 毎年感心します  究極の体内時計!!  
この近くには棚田のあぜ道に彼岸花が咲き乱れる場所がまだまだ残っています。 ずぅーっと残しておきたい風景です。 


8月18日 第79回目 『残暑お見舞い』
みなさん こんにちは。 今年の太陽もまだまだ元気ですね・・・ 立秋以降 ちょっぴり涼しくなったかと思いきや なかなか 酷暑ぶりぶり返しですね!!  長い人だとまだ盆休みの方も居てはるでしょうが、大半の方は汗カキカキ仕事ですよね。 水分しっかり摂って踏ん張ってくださいね。

盆といえば、15日に兄貴家でお寺さんのお参りがあり、兄弟集合してきました。 お経は一時過ぎに終わり、その後は恒例の焼肉・寿司・そうめんの昼飯!!  そういや 長いこと焼肉 食べてなかったなぁー 息子達は帰ってくるのバラバラやし、私本人が今は肉より野菜やから・・・ けど 割と食べましたね  美味かったです。 
食べ終わったのが三時過ぎ 軽く昼寝して帰途についたのですが、晩御飯の頃になっても腹が空かない 結局 晩飯なしで就寝 (^^)  ダメですねぇー  完全にモタレテました・・・  しかし 遅い朝飯はミートスパをぺロリ 
やっぱ 元気やわ 俺!!   では また。 


7月30日 第78回目
みなさん こんにちは・・・ 先月 反省したばかりなのに・・・ 7月も残り二日 前回から早くも1ヵ月経過
あるお客様から伝言注意を授かりました 「もう7月も終わりやで〜はよアップしいゃ」 と  汗々・・・
ほんまですね 前回は梅雨明け前やったのに、今は連日酷暑のカンカン照り あぢぃー
スタジオは節電なぞどこへやら ボロエアコン フル回転  それでも暑いです。 

先日からビルの改修工事が始まり 苦手なシンナー臭にヘロヘロ  まぁ職人のおっちゃん達はこの暑さの中 足場にしがみつき仕事してるんやから ガマンガマン!!
改修工事は8月いっぱい掛かるみたいやけど、多少の不便は辛抱やね! お客様にもご不便お掛けしますがご協力よろしくお願いします。 
工事が終わったら 多少小奇麗になるかなぁー  このビル 印象悪いから・・・・  階段暗くて狭くて急 三拍子揃い踏み せめて 暗さが解消され明るくなれば印象も良くなるかな (笑) 

みなさん 連日酷暑が続いてますが、冷たいものの摂りすぎ 睡眠不足 運動不足 エアコンの掛かり過ぎ等々 注意して なんとか乗り切ってください  では 今晩の買出し行ってきます。 アルプラへゴー  (^^)v


6月28日 第77回目
こんにちは 今 気がつきました・・・  6月 一回も書いてないやん (−m−)
早いですね 月日の経つのは・・・って当たり前言い訳ですみません
この1ヵ月 台風が二つも西日本を直撃しましたね。 特に九州は豪雨で被害が出てました  今は梅雨だから、あめが多いのは仕方ないけれど 降り方が尋常じゃないですよね  時間当たり100ミリ超える雨なんて 想像つかないです。 間違いなく恐怖を感じる降り方ですよ。  私は時間当たり60ミリくらいしか経験ないですけど それでも凄かったです。 雨のカーテンみたいに前が見えないです   
まだまだ 梅雨はこれからが本番 あと三週間くらい我慢しましょう  その後は太陽燦々の夏到来!!
では、来月もよろしくお願いします。 


5月31日 第76回目 『就活
こんにちは 五月も最後の一日になりましたね。 ついこの間ゴールデンウィークだったのに・・・
今年の五月は天候不順でしたね  雷雨 雹 雷 竜巻 爽やかな新緑の五月は何処へやら この分だと今年の梅雨は尋常じゃないかも 
穏やかじゃなかった天候に反し、私的にはホッとする出来事がこの月末にありました。 次男坊がある企業から内定戴きました。 それも二社から!!  この厳しい就職戦線 きっと苦労するだろうなぁーと内心案じてましたが、この時期に一応目途がつきホッとしてます。 これで取り合えず子育て完了かなっと! 笑  あとは男なんだしひとりで生きていかなければ! ですよね。 今夜は次男と二人の晩御飯なので、少し良い肉を焼いてやろうと思ってます。


5月1日 第75回目 
ゴールデンウィークど真ん中 相変わらず加圧している私です 笑
結構 何処にも行かず お家でノンビリ派も多いのでは?  何処行っても混んでるし 高いし サービス悪いし 私も出来れば動きたくないですね。 少し日にちをずらし空いているときにスイスイと行きたいものです。
お客さんと話しているとやはり 家ノンビリ派が多かったですね。 だからアシストもお客さんが来てくれるのですが!

このところ 車関係の事故が続いてますね・・・ 祇園の暴走 亀岡の無免許暴走 群馬のバス事故 一瞬で多くの尊い命が散りました 亡くなられた方全員 何が起きたのか分からぬままだったことでしょう 改めてご冥福をお祈りいたします。  このような事故が起こると法律改正等で対処しようと動き出しますが、法を厳しくするだけでは防げない気がします。 今の世の中 温かみがあまりにも欠けているのではないでしょうか  その弊害として現れた現象が昨今の事故であり 冷酷社会 自己中社会が招いた結果のような気がするのは私だけでしょうか・・・
明るい話題が欲しいですね。 ではまた!


4月14日 第74回目 『
ご無沙汰しています。 今回もまたまたサボッてしまいました・・・ m(−−)m
その間 季節はすっかり進み、例年より幾分遅い桜も満開を過ぎ、昨日の花散らし雨で花びら絨毯になってます。
でも今年の桜は長く楽しめましたよね。 京都市内北部ではまだ蕾&咲き始めの所もあるくらいですから。

そんな京都桜名所のひとつ 祇園白川で悲惨な事故がありましたね。 事故原因が未だはっきりしませんが、あの狭い大和大路を車が暴走している光景を想像しただけで怖いです。 あの日は晴天で絶好の花見日和でしたから、きっと四条・白川沿いは凄い混みようだったと思います。 楽しいはずの桜見物が一転・・・ 悲しいですね。


3月1日 第73回目 『四年目突入!!
みなさん こんにちは。  おかげさまで加圧スタジオ アシスト 四年目に突入です。 パンパンパン
早いもので丸三年があっという間に過ぎ去り、無事に四周年を迎えることが出来ました。 ありがとうございます。
狭いスタジオですが、みなさんとトレーニング以外のこともいろいろ話をさせてもらい、日々楽しく仕事をさせてもらってます。 有りがたい事ですし、感謝ですね。 ほんと! 私は人に恵まれていると痛感します。
今日から3月 春の足音は確実に近づいてます。 全身の細胞も活発になるので、背筋をピンっと伸ばして体操・ストレッチ・加圧トレーニング・有酸素運動をしっかり行い 真の健康体になりましょう。 精一杯「アシスト」しますから。
では、四年目アシストを末永くよろしくお願い致します。 


1月26日 第72回目 『誕生日
みなさん お寒ぅーございます(><) たぶん今が寒さの底!! あとは日々少しづつ上がるだけと思ったらOK!
しかし ここ京都南部は恵まれていますよね。 日本海側の豪雪ニュースを見聞きするたび、つくづく大変やなぁーっと思います。  毎日毎日 雪かき 雪下ろししないと生活できないのだから、毎日筋トレですよね。 
加圧スタジオの出る幕ないかな・・・・ 笑   良かったです 京都南部で!

私事なんですが、先日無事に誕生日を迎えまして 54歳になりました。アァー
まっ 物理的年齢は放っておいて 日々老け込まないように自己加圧で乗り切りたいと思っています。
当日 息子たちから思いがけないプレゼントを貰いまして・・・ 任天堂の3DS  プロ野球がオフシーズンの間は野球ゲームのパワフルプロ野球に凝っていまして、息子の機械を拝借し、我が阪神タイガースのブッチギリ優勝で喜んでいたのです。  なので、親父専用機を買ってやろうと考えてくれたみたいです。 サッカーも好きなので何とかイレブンって言うソフトも付いてました。 
ついこないだまで、こっちがゲーム買わされていたのに・・・ 息子たちからゲームをプレゼントされるとは・・・

プロ野球ゲームにマンネリしていた親父は、楽しくサッカーゲームやってます。 笑  


1月7日 第71回目 『よろしく願います
みなさん 新年明けましておめでとうございます。 本年の何卒よろしくお願い申し上げます。
っと、固苦しい挨拶はこれまでにして! みなさん お正月はゆっくり出来ましたか? ゆっくりし過ぎて・・・お腹等々 マズい事になってませんか? 笑 
アシストは新年五日から始めましたけど、皆さん平均して去年こなしていたメニューがキツく感じてるようで・・
みなさん 苦笑い  鍛えるのは苦しくて時間掛かるけど、弱るのは早いんだと実感ですよね。 だから、ほんの少しでいいですから継続する事  たとえ腹筋五回でいいですから毎日継続する  これが大事なんですね!!

しかし その継続が出来ない!  という事は、やっぱり今年もアシストで加圧トレーニングしてください。笑
では 今年もよろしくお願いします。 (m−m)   


12月30日 第70回目 『感謝』
こんにちは、アシストは昨日で年内加圧終了しました。 今年も沢山の方が来てくださって、感謝です。
今日はスタジオの大掃除・・・ っと言っても狭いスタジオですから大した事ないですけど。 笑
普段より少し丁寧に頑張りました。(^^)
今年もあと二日・・・ 来年は干支の辰のように飛躍したいところですが、そこはボチボチと自然体で行こうかと!
無理すると長続きしないから。 継続は力ですからね。 
では、今年一年 アシストに来ていただいた皆さん 本当にありがとうございました。 来年も引き続きよろしくお願い致します。 皆さんの健康維持に少しでもアシスト出来るよう頑張ります。 良い年をお迎え下さい。
追伸 少しご無沙汰の皆さん また顔見せてくださいね。 待ってますから。 (^^)


12月14日 第69回目 『絆』
みなさん こんにちは。 毎度の事ながら、またまた間が開いてしまいました。 気付けば師走の半ば・・・
今年一年 どんな年でしたか。 やはり3.11の震災が一番に頭をよぎりますね。 震災後の対応等で日本人の文化の高さを再認識した反面 政治家諸氏等の無能さ 無責任さが浮き彫りになり、復興の言葉を巧みに利用する狡猾さだけが目立つ悲しい現実は寂しい限りです。 今年の漢字になった 『絆』 の意味を、この国のリーダー達が真摯に受け止めてくれれば まだ微かな望みも有るのですが・・・    
せめて 皆さんの周りだけでも 『絆』 を繋いで育てていきましょう  家族の絆 夫婦の絆 仕事の絆 友達の絆 
思いやりの絆 笑顔の絆 ・・・   それでは、また。 


11月1日 第68回目 『@並び
みなさん こんにちは。 なんて事ないんですけど、今日は2011年11月1日ですね。 @が五つも並んで、なんか気持ちいいですね。 ただこれだけのことなんですが、何か形に残したくて ブログにしました。 笑 
私事なんですが、ぞろ目が好きです。 デジタル時計が5時55分を示しているのを偶然見ると、何か良い事有りそうな気がするのは私だけですか・・・・ (^^;)   それでは、また。  何のこっちゃ!! 笑


10月25日 第67回目 『サルコペニア
報告 遅くなりましたが、先週の日曜日 恒例の加圧カンファレンスがあり、真面目に勉強してきました。笑
表題の「サルコペニア」って知ってますか? 直訳すると「肉の低下」 そっ! 加齢に伴う筋肉・筋力低下です。
怖いですねぇー 筋肉・筋力は加齢に伴いピーク時に比べ、上半身は60% 下半身は40 %に衰えてしまうのが一般的です。 その中で特に顕著に衰えるのが体幹部の筋肉です。 背中 腹 太もも ・・・ 心当たり 大有りでしょ!
カンファレンスで講義していた立命館大学の先生曰く、サルコペニア 即ち筋肉・筋力が低下するとケガの危険性が高まり、血糖の分解が低下し糖尿病の危険が高まり、アミノ酸の産生が低下(疲れ易い等)するとの事。 

では、筋肉・筋力の低下を少しでも遅らせるには、やはり運動なのです。 筋肉は日々 合成・分解を繰り返しているもので、血糖値が上がると合成し、血糖値が下がると分解するものです。 この筋肉の合成を高めるのが筋トレ!! 加圧トレーニングだと 更に合成のスイッチが入るとおっしゃってました。 (少し宣伝) 笑!!
筋肉のピークは30歳! そこからズンズン低下し、60代後半には加速度的に低下・・・ この右肩下がり曲線を少しでも緩い曲線にするため みなさん 運動しましょうね。   それでは、また。


10月11日 第66回目 『眠る筋肉
こんにちは、すっかり秋なんだけど、昼間はまだ汗ばむ陽射しがあったりとややこしい気候ですね。
体調管理 大丈夫ですか。 毎年「四季」の特徴が薄らいできていると思いませんか・・・ 特に秋と春の爽やかな時期が短いのが寂しいです。
昨日は体育の日でしたね。 昔はずぅーっと10月10日と決まっていた体育の日  今年は偶然に復活です。 小学校時代はいつも10月10日が運動会の日やったなぁー・・・・  しばし・・・・ 笑  
体育の日にちなんで国民の体力に関するレポートが掲載されてました。 久しぶりに子供の体力が僅かながら増加したみたいです。 それと、学生時代に運動クラブに所属した人達の体力は、運動系を全くしなかった20歳若いグループと同等の結果が出てました。  やっぱり若いうちは鍛えておいた方がいいみたいですね。 
アシストのお客さんも同様の傾向があります。 学生時代に鍛えた筋肉は無くなってしまうのではなく、眠っているような状態で残っているんですねぇー  何回か加圧で眠りから叩き起こしてやると起きてくれますよ。 笑
あなたの筋肉 起こしてみませんか?  あっ 起こす筋肉無い方は加圧で筋肉つくりましょう 笑   それでは。


9月7日 第65回目 『加圧の秋
みなさん こんにちは。 1ヵ月ぶりの書き込みになってしまいました。
今日は素晴らしい青空!! 立秋から1ヵ月経って やっと秋の気配が出てきましたね。
つい此間までは、台風12号が超スローでやって来て 雨が激しく、各所で甚大な被害が出ました。
和歌山の十津川や天川村はキャンプによく行ったとこなので、あの綺麗な清流が濁流になって多くの犠牲者が出たのには驚きました。 近畿地方だけで100名以上の方が犠牲及び行方不明になるとは・・・ 地震 津波 台風 自然の猛威には成す術なしです。 亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。

最近の加圧スタジオ アシストのお客様傾向として、親子(母娘)でトレーニングに来られる方が増えました。
娘さんが主導であったり、お母さんの方が積極的であったり様々ですが、やはり健康意識の高いのが共通点です。
女性が益々強く・元気になる訳です。 お父さんも頑張りましょうね。
これから秋本番 スポーツの秋 運動の秋 加圧の秋です。 笑   身体!動かしましょう!! 


8月7日 第64回目 『立秋
夏真っ盛りの酷暑・・・ みなさん 何とか踏ん張っていますか? 笑
朝か らセミがガンガン鳴き続け 太陽はギラギラ これぞ夏って時期ですが、明日は「立秋」なんですよ。
少し 気分的に涼しくなりましたか(^^)V  そう云えば昨夜 開けっ放しの窓から虫の声が聞こえました。
気象的には、「立秋」を境に最高気温が徐々に下降していくみたいです。  つうことは・・・ 「立秋」前が一番暑い時期ってことですよね。  そうかぁー やっぱり今が一番暑くて当たり前なんですね。。。
みなさん 今がピークですから もう少し頑張ってください。 水分補給しっかりしながら 少しでも身体動かして!!
それでは、また。


7月13日 第63回目 『イメージ
みなさん こんにちは。 鮮やかな青空・入道雲・カンカン太陽 夏ですねぇー アセ汗・・・
夏バテせずにがんばってますかぁ まだまだ夏は始まったばかり 思ったとおり梅雨明け早かったですね。
観測史上 三番目の早さらしいです。 その分 夏が長い・・・ 昔は夏が大好きだったんですけど、最近は・・・ 笑
ところで皆さんは「加圧」と聞いて どんな想像されますか? 「イメージ」ってありますよね。
スタジオ アシストの「イメージ」 あまり良い事ないんですよ。 例えば・・・ 「筋肉ムキムキマンが集まっている」 「女性の来る所じゃない」 「敷居が高い感じがする」 「トレーニングがハードそう」 などなど (T−T)泣 
最近 来て下さったお客さんも「以前から知ってたし、来たかったけど・・・ 敷居が高くて踏ん切りが付かなかった」って言われてました。  『イメージ』って恐いですね。 全然そんなことないのになぁー  まず ボロビルの三階って言うのがマズイですよね。 狭くて急なボロ階段を登らなくてはならない!! 大きなハンデです。 
三階まで登りきったら、鉄製のガシャーンって閉まるボロ扉・・・ ほんと 中から筋肉ムキムキおっさんが「なんだべ?」って顔を出しそうですけど、違います。  私が笑顔満開でお出迎えしますから。  
実際 意を決して(笑)来て下さってるお客さんの9割は女性なんですよ。 その約半分が40代の方です。
女性に優しいアシストですょー。 アハハハ  ムキムキおっちゃんは居ませんから!  それではまた。


6月28日 第62回目 『梅雨明け・・・?』
みなさん こんにちは。 一ヶ月ほどご無沙汰してしまいました。 (−m−) すみません。
しかし このところの酷暑はどないですか! 連日の真夏日&熱帯夜 グッタリでしょ。
スタジオもクーラーなしでは無理です。 節電も頭によぎりますが・・・ 勘弁してください。
その分じゃないのですけど、自宅ではクーラーなしで頑張っています。 窓の前に扇風機ブンブン とにかく風を通しています。  九州はぼちぼち梅雨明け宣言されそうですが、近畿もこの分だと早そうですね。 てか、もう明けてるんじゃないですか。  空には入道雲ですよ。 夕立のような雨もあるし・・・  梅雨前線 日本海に居てますけど!
この暑さ 尋常じゃないので水分補給しっかりしてくださいよ。 まだ身体が暑さに慣れていないので、ケアが大切です。 世間が節電を囃し立てるから、クーラー付けるのを自粛されるのは解りますが、お年寄りやちっちゃい子達は熱中症の危険があるので気をつけてあげてください。 何事もほどほどに!


5月31日 第61回目 『やっぱり梅雨入り!』
みなさん こんにちは。  やっぱりあのまま梅雨入りしましたね・・・  早く入りした分 早く明ければいいですが、そうはいかないでしょう。  ここは1つ 開き直ってアジサイや蛍を楽しむくらいの余裕を持ちましょうか。  梅雨も四季の大事な要素  雨がないといきなり水不足になるし、稲作には欠かせないのですから。
明日から6月です。 衣替えの時期。  身体の衣替えもしないとダメですよ。 知らぬ間に蓄えた脂肪は脱ぎ捨てましょう。  しっかり身体動かして!! それではまた。


5月25日 第60回目 『梅雨入り・・・?』
こんにちは。 ふと気がつけば五月も終盤・・・ ひとりごと サボってしまいました m(−−)m
しかし、天候が不順ですね  五月なのに真夏日になったり、豪雨があったり、急に冷え込んだり・・・ 体調管理 大丈夫ですか?  普通なら一年で一番気候の良い新緑の季節なのに、爽やかな五月晴れは少ないですね。
今日は珍しく爽やかに晴れていますが、明日から四日連続で雨予報です。 このまま梅雨入りなんてことはないでしょうね。 九州地方は例年より20日も早い梅雨入りしたようですし、関西地方も続けば 記録的な早さでしょう・・・
しばらく ジメジメ シトシトの季節 しっかり身体動かさないと「カビ」ますよ!! 笑  それでは、また。


4月27日 第59回目 『リーダーシップ
みなさん こんにちは。 明日一日会社に行けばGW突入だとニコニコ顔の方も、GWなんて関係なし!ずぅーと仕事だょってあきらめてる方もいらっしゃることでしょう。 大方は暦通りの休みだと思いますが、精一杯遊びに出掛けてください。 自粛・沈滞ムードを払いのけるためにも、普通に消費しましょうよ。 関西から元気を発信しないと日本は沈んでしまいます。 
一方で、被災地の仮設住宅建設が遅々として進んでいません。 震災から1ヵ月半が経過するのに、未だ体育館等で生活されている方が大半です。 ここでも縦割り行政が弊害になっています。 住宅資材は国 建設は都道府県 土地の手配は市町村が担当するのが原則ですが、町役場が機能を失っているのですから、土地の手配が遅れるのは当たり前です。 この緊急時でも縦割り行政を貫く必要があるのでしょうか。 
四月を迎えると年度末工事が完了し、日本中の建設業者は完全に余裕が有ります。 国が音頭を取って号令を掛ければ、仮設住宅・ライフラインは急速に復旧します。 臨機応変な強力リーダーシップが欲しいところです。


4月11日 第58回目 『想定外・・・
みなさん こんにちは。 未曾有の震災から1ヵ月 未だ落ち着きを見せないのは人智をはるかに超えた事象の証明なのでしょう。  その中で懸命に仕事を続ける 自衛隊 警察 消防 医療関係 電気・ガス・水道・下水復旧等に携わる第一線の皆さん ほんとにご苦労様です。  特に福島原発で命を懸け、復旧作業している作業員の方達 ありがとうございます。

そんな中、最近メディア等でよく見聞きする学者・知識人らの 『想定外で・・・』 発言。 それを受け評論諸氏の決まり文句 『想定外で逃げたらダメですよ・・・』  この人達は設計基準の決め方を解って発言しているとは、到底思えません。 公共施設の人工物は全て 設計基準に基づき造られています。  震度5を基準にするか、震度7を基準にするかは設計段階で決定します。 もちろん大きな震度に耐えうる物を造るのに越したことはありませんが、費用が天文学的に増大します。 どこで折り合いをつけるか、施設の重要度・危険性など総合判断になります。

自宅を新築する際でも、震度10にも耐えるものを造ってほしいと住宅メーカーに頼めば 造ってくれるでしょうが膨大な金額を請求されることになります。 3000万円で新築出来る家に3億円出しますかっていうことです。
想定外の一言で片付けてはダメですが、設計基準以上の自然猛威が来れば お手上げなのです。  自然に対し、力ずくで勝とうと考えても無理です。 自然の猛威を全て想定内にすることは不可能です。
もっと謙虚に考え、自然と共存できる方法を考えましょう。 そのために多少不便になってもいいじゃないですか。
利便性・合理性・快適性を追求し過ぎた結果の代償だとすれば、今回の震災被害は余りにも大きすぎます。 


3月30日 第57回目 『元気
みなさん こんにちは。 あの大地震から二十日経ちました。 日本全体が自粛ムードに包まれ活気がないですね。 「こんな時だから、もう少し落ち着いてから・・・」 「被災された方々を思うと辛抱しよう・・・」 のような日本人特有の他人の痛みを共有する気持ちは尊いのですが、日本全体が凹んでいると当然 経済は落ち込み 復興するための力が削がれます。 ただでさえ、東京電力 東北電力管内では計画停電等の影響があり、稼動したくても出来ない現実があるのですから、幸いにも制約が掛かっていない地域は今まで以上に活性化しないといけないんじゃないでしょうか!!  西日本が凹んでいる場合じゃないです。 東日本の事を祈りつつ、元気出しましょう!! 


3月17日 第56回目 『命がけ
東日本大地震から一週間 各地の被害が明らかになるほど心が痛みます。  福島原発での一進一退状況も政府・東電の対応等 いろいろ批判もあるところですが、現場で正しく命を懸け懸命な作業を続ける作業員の存在を忘れてはなりません。 安全な首相官邸や本社で報告だけを受け、連絡遅滞などを恫喝している場合じゃないでしょ・・・
声明では「命がけ」の言葉を軽々しく使ってましたが、現場各所で作業している人達が「命がけ」なんです。 しかし彼らは軽々しくそんな言葉を吐かないでしょう。  被災され避難生活されている方々も「命がけ」で助け合い支え合ってることでしょう。 諸外国では当たり前のように発生する略奪・暴動等の報道は皆無で、まさしく日本国民の高潔さが誇らしく、これが今までの日本を支えてきた原動力の本筋だと痛感しました。 


3月13日 第55回目 『地震・・・
11日の午後  スタジオに居ると ユラユラ・・・ユラユラ・・・ 異常に揺れを長く感じました。  いつもと違う揺れ方だとは思いましたが・・・・  まさかあれほどの被害がでるとは。
テレビが伝える被害の惨状 ただ唖然とするばかり  自然の脅威と一言では済まされない悲惨さ 

反面 関西では何事もなかったのような通常の日々が粛々と過ぎていく  電気があり 水道があり 携帯が通じ 暖かいご飯があり 布団で眠れる  平凡な日々・・・   感謝ですね。
被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。


3月7日 第54回目 『ウニヒピリ
みなさん こんにちは。 今日は前々回の「ホ・オポノポノ」の続きです。「ウニヒピリ」・・・聞き慣れない言葉でしょ。
「ホ・オポノポノ」では潜在意識を「ウニヒピリ」と呼びます。 「どんな目の前の現実も、100%自分の記憶(潜在意識)の表れである」 とする「ホ・オポノポノ」の考え方が基本にあるので、「ウニヒピリ」=潜在意識のケアが重要です。
インナーチャイルドとも呼ばれますが、自分の子供の頃の記憶ではありません。 この世が創られてから今日に至るまで、陸海空 全ての動植物が経験した記憶を持っている潜在意識そのものらしいです。 もともと天使のような存在で子供のような振る舞いをするため インナーチャイルドと呼ばれています。
だから、ほったらかしにしたまま「クリーニング」してあげないと、人間関係の苦悩や傷跡、痛手など ネガティブな記憶を増幅し、マイナスの投影をすることがあるそうです。 「ウニヒピリ」には優しく愛をこめて接します。 四つの言葉と共に・・・ 「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」「ありがとう」  願い事を聞いてもらうのではありません。 記憶を手放すことをお願いするのです。 苦悩や傷跡の記憶が消去されれば二度と繰り返されることはないそうです。  それでは また。


3月2日 第53回目 『いい方
おかげさまで、加圧スタジオ アシスト 無事に三年目に突入です。 ありがとうございます。
日々 お客さんと一緒にトレーニングをしながら、いろんな話しをする中 元気な笑顔で調子の良さを報告してくださる時が一番嬉しい時間ですし、トレーナー冥利です。笑 
この二年間 沢山の方に来てもらっており、これはもう感謝としか言いようがないのですが、本当に皆さん『いい方』なんです。 ちょっと変な言いかたで申し訳ないですけど、『いい方』なんです。 笑  幸せなことです。 感謝です。
これからも慢心することなく、トレーニングメニュー・あしツボなどの勉強を進め、皆さんに還元できるようがんばります。 これからもよろしくお願いします。 それでは また。

2月21日 第52回目 『ホ・オポノポノ
みなさん こんにちは。 今回の題名『ホ・オポノポノ』をご存知の方いらっしゃいますか? 
実は私もつい最近 お客様から教えていただきました。 『ホ・オポノポノ』は、ハワイ少数民族に伝承される問題解決法らしいです。 少し 興味が沸いてくるでしょう 笑  
簡単に概略を説明すると、「どんな目の前の現実も、100%自分の記憶(潜在意識)の表れである」 として、その記憶を[クリーニング]するため、自分の記憶に向って「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」「ありがとう」の4つの言葉を唱えること。    これによって、問題の根本である自分自身の記憶を[クリーニング]すると現実に変化がもたらせれるというものだそうです。
現在 『ホ・オポノポノ』の第一人者である イハレアカラ・ヒューレン博士は、この「自分自身の記憶のクリーニングを続けることで、ハワイ州立病院の「触法精神障害者収容病棟」の収容者たちを次々に退院させ、ついには閉鎖へと導いたのです。 凄い効果ですよね。  
その紹介記事をきっかけとし、今、世界中に 「いつでも、誰でもできる、確実な問題解決法 ホ・オポノポノ」が急速に広がりつつあそうです。
ヒューレン博士は世界中を回って、実践教室等を開き指導されているようです。上記の4つの言葉 「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」「ありがとう」 で[クリーニング]すると、神聖な存在からインスピレーションがあり、問題解決の答えが貰えますと、博士はおっしゃっています。  
みなさんも実践してみませんか。  それでは また。


1月25日 第51回目 『チャンス
寒いですねぇー(><) みなさん めげずに身体動かしてますか? 
こう冷えてくると筋肉は縮こまり、当然血行は阻害され肩こり・腰痛・膝痛等々がはばを利かせることになり、運動不足がそれに拍車をかけます。 この厳しい冬場こそしっかりストレッチをして、筋肉を十分伸ばしてあげましょう。
更に冬場は外気温が低いため、身体は体温維持のため代謝を高めようと頑張っている時期なんです。 夏場より基礎代謝は完全に高まっています。 意外とチャンスなんですよ 冬場の運動は!! お正月で少し弛んだお腹を引き締めましょうね。 笑   それではまた。


1月5日 第50回目 『新年
新年明けましておめでとうございます。 旧年中は何かとお世話になりありがとうございました。 今年も引き続きどうかよろしくお願いします。  
今年の目標は、オンリーワンの加圧スタジオを目指し頑張ります。 お客さん個人々々に適したトレーニング内容・負荷・アドバイス・意識の向上などをお客さんの目線で考え提案していきます。 それと、リンパ・足裏マッサージの技を更に研きますね。 笑    それでは今年もどうぞよろしくお願いします。  


12月28日 第49回目 『いい笑顔
今年最後の独り言です。 いよいよ2010年も残すは4日ですね。 今年も多くの方にお世話になり、ありがとうございました。 それぞれのトレーニングレベルは違いますが、少しずつハード&圧もキツクしているにもかかわらず、皆さん頑張ってくださる姿はとても素晴らしいです。 トレーニングメニューによっては、筋肉の限界近くが訪れ一瞬苦しそうにされますが、そのあと皆さん 笑われます。  身体はしんどいのに何故か笑うんですね・・・ 笑 
その瞬間はしんどくて 苦しくて なんだけど、身体はきっと喜んでいるんだと思います。 筋肉は動きたくてウズウズしていたかも!! 照れ隠しもあるでしょうが皆さん 『いい笑顔』 です。
来年も皆さんの笑顔が沢山見れるように、ビシビシ(笑)いきますから よろしくです。 
では良い年をお迎え下さい。  新年もよろしくお願い致します。 


12月13日 第48回目 『体温
こんにちは。 いつものことなんですけど、前回アップから一ヶ月以上経っているじゃありませんか・・・ すみません
それほど忙しいって訳じゃないのに、月日の過ぎ去るのは早いですね。 年を重ねるほど・・・ 笑
今月の前半は、師走を感じさせない暖かな日が多かったですね。 しかしよりによってあの嵐のような3日の金曜日に紅葉狩りへ行ってたんですよ。 嵯峨野のモミジはすっかりハゲ坊主でした。 完全に一週間遅かったです。泣

今日は12月らしい気温で雨もシトシト・・・ 少し肌寒いです。 こうなると体温を維持するために基礎代謝は夏場より確実に上がります。 『体温の±1℃』 これは人間にとって凄く違いがあるんですよ。 基礎体温は人夫々若干幅がありますが、だいたい35.5〜36.5℃くらいでしょう。 各自の体温が1℃下がると免疫力は30%ダウンします。  
逆に体温を1℃上げると免疫力は5倍に跳ね上がるそうです。 上・下 大きいですよね。  やはり身体を冷やすのは極力避けたほうがいいようです。 そのためには適度に筋肉を動かし新陳代謝を高め、身体を活性化しましょう。
加圧トレーニングが免疫力を上げることは立証されており、筋力を高め、新陳代謝を促すのでますます免疫力が高まります。 これからインフルエンザなどの風邪本番到来ですが、一番の予防・対策は免疫力!!ですよ。
それでは、また。


11月8日 第47回目 『日本シリーズ
みなさん こんにちは。 季節はすっかり秋の気配が深まり、先日は早くも木枯らし1号が慣れない身体を震えさせましたね。 北のほうから紅葉の便りがちらほら聞かれ、今年の京都紅葉はどうだろうかと気になる今日この頃・・・笑

熱狂的某球団ファンの私ですが、今年の日本シリーズ 昨日 一昨日と最後まで見てしまいましたねぇー 連日延長になる正しく死闘 プロが必死になる戦いはやっぱり凄いです。 並みの精神力じゃもたないですね。 汗・・
日々の練習で鍛え上げた肉体にだけ宿る精神力のような気がします。 「これだけやってきた」という自負があのプレッシャーに勝てるんじゃないでしょうか!!  ちなみにプロ野球界で加圧トレーニングは結構プームなんですよ。
インストラクターとしてはプロ野球選手のパフォーマンス向上に役立っているのは、嬉しいかぎりです。 では また。


10月18日 第46回目 『第13回 加圧学会
みなさん こんにちは。 一年で一番過ごし易い季節になりましたね。 今日も爽やかな良い天気です。
貴重な晴天の日曜日 真面目に加圧学会 参加してきました。(エライ)  冒頭 加圧発明者佐藤先生から近況報告があり、中国で行われている加圧に関する遺伝子レベルの話がありました。 加圧トレーニングが与える遺伝子レベルでの影響が有るか否か・・・ 難しい話は置いておき、結論から言うと、血管を柔軟にする細胞の増加が確認されたそうです。 まだこれは第一報で、これからまだまだ確認される細胞があるだろうとの事です。 確認をしている機関が中国の病院なので、非常にシビアなのは言うまでも無く、何ら遺伝子レベルに好影響を与えなかったら、加圧トレーニング自体が中国では否定されてしまい、それで終わりだったようです。 とりあえず、ホッ 笑
さらに肝細胞への変化も研究が進められており、肝臓を調べることで骨 筋肉などあらゆる物への影響が解明出来るらしいです。  日本発の加圧トレーニングでありながら間違いなく、日本はこれらの研究に遅れをとっていると、しんみりされてました。
軽い話題としては、ANAの機内テレビで12月から一ヶ月間 加圧特集が放映されるそうです。機会があればぜひ。
それでは また。


10月6日 第45回目 『彼岸花
みなさん こんにちは。 前回の独り言に書いた「彼岸花」 10月に入るとポツポツ咲き出しましたね。 約10日間くらいの遅れでしょうか 燃えるような赤色があちらこちらで揺れてます。 (^^)
案の定 季節は一気に進み そろそろ秋本番を迎えようとしてます。 今日 大阪方面から車で来て頂いているお客さんが 「稲穂が揺れて きれいな景色でしたよ」 って。 大阪から生駒を抜けると一気に田んぼが増え、頭を垂らした稲穂がキラキラ光ってたようです。  酷暑に痛めつけられたでしょうが、見事に花を咲かせ、実を付ける・・・ 同じ自然の中に溶け込んでいれば、たいしたこと無いのでしょうか。  人間が一番溶け込んでいないように感じますね。
それでは、また。


9月24日 第44回目 『お彼岸
みなさん こんにちは。 お彼岸の中日も終わり 各所へお墓参り行かれた事と思いますが、例年と違い脇役が欠けているのにお気づきですか・・・  必ずお彼岸の時期に彩を添えてくれる彼岸花が今年は咲いていません。
私の記憶する限り、この時期に彼岸花が咲かなかったことはありません。 やはり今年の猛暑は尋常じゃなかったということでしょうね。 毎年見事にお彼岸のタイミングに合わせ、内蔵カレンダーが在るかのごとくピタッと見事な赤色を風に揺らす姿に感心していたのですが・・・ ここ二、三日はめっきり朝夕が涼しくなりましたから、遅ればせながらも姿を見せてくれますかね。  みなさんは季節の手のひら返しのような気温変化に体調崩さず、ご自愛&適度な運動・ストレッチ しっかりやりましょうね。  秋の美味しいものを気持ちよくたべれるように!!  それではまた。


9月7日 第43回目 『まだまだ酷暑
みなさん 大丈夫ですか? ほんとに9月なのっていう酷暑・・・ 隣町 京田辺市が二日連続日本一の最高気温を記録するなど、信じられない暑さの連続 いったいどうなって行くのでしょう 日本は・・・ いや 世界は・・・
私は四季で『秋』が一番好きなのですが、この分だと今年の秋はないまま、冬を迎えるのではないでしょうか ガックシ
さらに、今年の冬はきっと厳しい寒さですよ!! 夏がこれだけ気温が高かったのですから、厳しい冬にならないと年間平均気温が大幅に狂ってしまいます。 意外と当たるんですよ、これが!
例年 楽しみにしている紅葉は今年も艶やかな色合いは期待薄です・・・  それではまた。


8月19日 第42回目 『残暑//猛暑
ふと↓を見ると、前回アップが一ヶ月前 梅雨明けの文字が・・・・  早いものですねぇー 梅雨明けから一ヶ月間ずぅーと猛暑だったような気がします。 いい加減疲れますね。 連日36度オーバーのカンカン照り 日差しが刺しますね。 笑  しかし建物に入ればエアコンガンガン冷え冷え・・・ 体温調整がおかしくなり 調子崩れるのも頷けます。
さらにこの時期 肩こり むくみ 冷え性に悩む女性が増えてきますが、共通しているのは血行不良! 身体を回る血流が滞り 全身の隅々まで新鮮な血液が行きにくくなっているのが原因の第一位。  暑いからいって身体を動かさないと、筋肉は強ばり 体温は下がり リンパの流れが悪くなります。 熱中症になるのが恐いから、適度なエアコンの効いた部屋でいいですから、ストレッチくらいは毎日やりましょうね。 各所の筋肉をゆっくり伸ばして縮める
反動を付けずにジワァーと痛気持ちいいとこで停止10秒!!  日課にして下さいね。  それではまた。


7月20日 第41回目 『梅雨明け
ほぼ例年通りに梅雨が明けましたね。 明けたとたんいきなり猛暑・・・ みなさん体調管理大丈夫ですか?
気候変化に身体が慣れるには少しの時間が必要なので、冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎは注意ですよ。
今年の梅雨は男性的というか(最近では女性的というべきか・・・笑)ゲリラ雷雨と呼ばれる集中豪雨が珍しくなくなりました。 局地的大雨も九州 中国地方で頻繁に発生し、甚大な被害が続出してます。 幸いなことに京都界隈は大したことなく、ありがたいことです。  日本の気候が完全に変わりつつありますね。 亜熱帯に近づきつつあり、ゲリラ雷雨は亜熱帯地方のスコールだと考えれば納得できます。  またまた日本の四季が薄れるんじゃないかと気になる今日この頃です・・・ たしか一年前もそんな事を書いたような・・・  それでは また。


7月6日 第40回目 『体脂肪
こんにちは。 ワールドカップ・・・日本が負けたから終わったような雰囲気ですが、これから準決勝ですよ。 笑
世界最高のプレーヤー達が120%の力を出し切って戦う試合です。 見逃さないように!!
正直 ジャパンプルーがここまでやってくれるとは、予想外でした。 初戦のカメルーン戦の勝利が乗せましたね。
日本は直前にスイスで高地トレーニングをしっかりこなし、試合が行われた場所の環境に慣れていたのが大きな勝因のようです。 やっぱり準備は大切ですね。 準備といえば、日本は完全に走り勝ち! 特に右サイドバックの長友選手 試合の間 走り詰め・・・  彼の体脂肪 3%らしいです。  凄いですね〜〜 お肉摘めませんよ!!
アスリートだからこれでOKなんですが、一般人では体脂肪一桁はやり過ぎです。 男性で12〜15% 女性で15〜20%くらいがいいんじゃないですか。  1〜2cmのお肉 摘めるくらいがちょうどいいです。 それでは。


6月21日 第39回目 『加圧トレ 勉強会
昨日 加圧トレーニング関西ブロック勉強会が関西医科大学付属枚方病院大講堂で行われ、参加してきました。
朝から夕方まで、結構ビッシリ詰まった内容のため座り過ぎでお尻が・・・ 笑
加圧発明者の佐藤先生も東京から駆け付けてくださり、1時間ちょっとの講演を終えて直ぐにとんぼ帰りされてました。 ほんと 忙しい先生です。  
勉強会では久しぶりに会うトレーナー仲間も居て、居眠りもせず(笑)最後まで講習演題を聞くことができました。
主な演題は、インストラクター資格を持つ医師の発表が多く、片麻痺患者に対する加圧リハビリ効果についてや、パーキンソン病に対する加圧効果などでしたが、堅苦しい学会とは違い質問タイムではぶっちゃけトークも飛び出し、和やかムードでした。  このような勉強会を通して得た知識は、私なりにアレンジ&味付けを加え 当スタジオで反映していきますのでよろしくです。  それではまた。 


6月7日 第38回目 『イベント計画中
こんにちは またまた久しぶりの更新になってしまい ごめんなさい  前回から三週間も経過してますね・・・汗
例年だと梅雨入りしていてもおかしくない頃だというのに、ここにも異常気象傾向ですね。 まだ一週間先まで雨らしい予報はなし。  私の勝手な予報ですが、今年は空梅雨のような気がしてなりません・・・農作物がマジ心配です。
ところで表題の「イベント」ですが、お客様のお一人から素敵な提案がありました。  お客さん同士の交流を兼ねて親睦会のようなものを開催してはどうですかって。 (^^)V  当スタジオはマンツーマントレーニングで他の人と顔を合わす機会が無いし、各自が加圧トレをどのように感じ、どんな実感を持っているのか 話す場を作ったら 盛り上がるんじゃないですか!と。  実は前々からボンヤリ考えていたことなんです。 いや ほんと!! 
場所とか 時間帯とか まだ具体的ではないのですが、必ず実現しますのでご期待下さい。 それでは、また。


5月14日 第37回目 『パワースポット
こんにちは。 久しぶりの書き込みになってしまいました。m(−−)m
先日 今流行のパワースポットに行ってきました。 奈良県桜井市にある 「大神神社」 大神と書いて「みわ」と読むのは初めて知りました。 三輪山が御神体で、一説によると日本最古の神社だそうです。
今 奈良市内は平城遷都1300年祭で大変な賑わいですが、桜井市は少し離れているので、大した渋滞も無くスムーズに到着。 大きな黒色の鳥居に圧倒されつつ いぞ境内へ。。。。。
背の高い木立に囲まれたダラダラ阪を進むと本宮手前に立て看板があり、小さな祠が祭られて(祓い戸の神 : 罪穢れを祓ってから本宮へお進みください)  間髪入れず お参りしました。 笑 
身を清め いざ本宮へ  二礼二拍手一礼で参拝  御酒と一緒に沢山の卵が供えてあります。 巳さんを祭ってあるんですねぇー  ふと 振り返ると沢山の人たちが携帯カメラを片手に群がっています。 好奇心に駆られ近寄ってみると 石垣の隙間から 本物の蛇さんが顔を出して じぃーとしてます。 途切れないシャッター音にもめげず、ゆったりと佇む蛇さん・・・ 貫禄さえ漂ってました。 笑  少し登った所にある御神水も戴き、大神のパワーを充填してきました。 皆さんには、トレーニングを介して パワーのお裾分けをしたいと思います。 それでは、また。 


4月23日 第36回目 『成長ホルモンそのB
久しぶりの成長ホルモンについてです。 成長ホルモンの分泌は10代でピークを向え、40代では半分 80代では1/20にまで減少してしまいます。 さらに閉経後の女性 肥満者は分泌量減少が促進することが解っています。
分泌不足になると、[体脂肪の増加] [筋力低下] [骨密度減少] [強い疲労] [うつ状態] [認知能力低下] の
ような状態が進みます。 毎日のレム睡眠時に成長ホルモンは分泌されるので、まずは規則正しい睡眠を心掛けましょう。  
通常アンチエイジイング効果といえば、・若返り ・美肌 ・育毛 ・老化防止 ・肥満改善 ・長寿効果等々ですが、もっと具体的に身体の機能の若返りをしましょう。  「視力の改善」 「エネルギーレベルの上昇(元気で活動的)」 「性的能力の向上(精力)」 「病気に対する抵抗力向上」 「免疫機能の向上」 「心肺機能の向上」 「血中コレステロールの改善」 「骨密度の増加」 などなど・・・  体中の細胞を元気にする『成長ホルモン』 素晴らしいですね。 それでは、また。


4月11日 第35回目 『
こんにちは。 今年は桜が長持ちしていますね。 咲きかけた頃から寒の戻りがあったり、雨も少なかったり、長続きする条件が揃ったんでしょうね。  桜大好きな私としては、喜ばしい限りです。 (^^)
今年の桜観賞は先週のうちに済ませました。 まずは山科の毘沙門天へ行き53段の石段を駆け上がり、「区民の桜」 見てきました。 八部咲きだったです。 そこから琵琶湖疏水沿いの桜を見ながら下っていくと洛東高校の敷地に入ってしまっていたのですが、すれ違う学生たちが立ち止まり 『こんにちは!』 と大きな明るい声で挨拶してくれるのです。 気持ちよかったですねぇー (^0^)  気分よく 今度は醍醐寺へ。。。。。  秀吉ゆかりの桜の名所はほぼ満開!!!  大きな枝垂桜が出迎えてくれました。 最後は清水寺のライトアップへ。。。。。 10年ぶりくらいに清水さん行きましたが、相変わらず壮言な佇まいは見事!  
今夜から明日にかけて雨予報なので、長く楽しませてくれた桜も最後かな・・・ また来年もよろしくです。


3月26日 第34回目 『開幕
こんにちは。 先日「骨粗しょう症」について聞きかじったのですが、やはり女性は50を過ぎた辺りから急激に骨密度が低下する傾向が顕著のようです。 要因は女性ホルモンが大きく影響しています。  骨は毎日 破骨細胞が破壊し、骨芽細胞で再生しており、2〜3年で新しい骨になるくらいの勢いで破壊再生を繰り返します。 女性ホルモンはこの破骨細胞に適度なブレーキをかけて調整しているため、閉経を迎えられた頃からブレーキ役の女性ホルモンが減少するため、骨の破壊が進みます。 よって骨芽細胞の新陳代謝を活性させなくてはなりません。 簡単に言えば、骨には『プレッシャー』(圧力)が不可欠ですので、運動が一番。 基本は『歩き』であり、「一万歩」歩きなさいとよく言われますがなかなか時間が作れませんよね。 
この解消方法として、片足立ちを左右一分間づつ行うことで歩行2時間40分に相当する「プレッシャー」が骨に与えることが出来るそうです。 これだったら忙しいあなたでも出来そうですね。  
少し宣伝させてもらえれば、加圧トレーニングは大量に分泌される成長ホルモンの効果で間違いなく骨密度が改善されます。 骨粗しょう症を発症している60代の女性に半年間毎週15分間の加圧トレーニングを行った結果、骨マーカーが14%改善した報告があります。 
今日からプロ野球 セ・リーグの開幕です。 あなたも加圧を開幕させてみませんか。 笑 


3月15日 第33回目 『甲子園
昨日は久しぶりに休みを頂いて、甲子園に行ってきました。 巨人とのオープン戦!!
さすが伝統の阪神巨人戦  オープン戦なのに三万人以上の大観衆・・・ 凄い (^^)
ライトスタンドはほぼ満席だったですよ。  インフルエンザのため中止されていたジェット風船も解禁され、これ以上ないほどの青空に向かって舞い上がってました。  三年続いた甲子園大改修も完成し、生まれ変わった甲子園は凄く綺麗なんだけど、名物のツタがないのが少し残念・・・。  
快晴の甲子園ですっかり日焼けし、リフレッシュできた一日でした。  それでは、また。


3月1日 第32回目 『一周年
みなさん こんにちは。 おかげさまで加圧スタジオ アシスト 一周年を迎える事が出来ました。 
思い起こせば去年の今頃 不安一杯で開設したのがついこの前のようです。どうすればここに加圧スタジオが在ることをしってもらえるのか・・・ そんなことばかり考え、試行錯誤の毎日でした。  おかげさまでホームページや看板や地域雑誌等を見て来てくださるお客さんが徐々に増え、無事に二年目に突入出来ました。 ありがとうございます。
これからもみなさんが安心してトレーニング出来るように、インストラクターとしてのスキルを上げるのはもちろん、パーソナルトレーナーとして健康維持管理に役立つ知識・情報を提供しますので、これからもよろしくお願いします。


2月19日 第31回目 『銅メダル
みなさん 日本男子フィギア 高橋選手 やりましたね。 男子フィギア初のオリンピックメダル!!
一昨年のケガを乗り越え 見事世界三位 銅メダル  様々なプレッシャーを跳ね除けた精神力には脱帽です。
織田選手も靴紐が途中で切れるまさかのアクシデントを乗り越え七位 小塚選手も見事なフリー演技で八位入賞!
日本男子ここに在りって感じですね。 みんな素晴らしい。 団体戦があれば 間違いなく金メダルですよ。(^^)
私は各選手の筋肉に注目していたのですが、ほとんどの方がスマート! どちらかといえば細いくらい・・・  しかし
あの強靭な持久力にジャンプの瞬発力 さらに軟らかさ・・・その意味でも凄い!の一言。 理想に近い筋肉ですね。
この勢いで女子にも頑張ってほしいものです。  それでは また。


2月11日 第30回目 『建国記念の日
今日は祭日 みなさんゆっくりお過ごしですか。 今日は『建国記念の日』 → 『建国記念日』ではないのがミソ!
『の』があることで、建国を祝う日という意味になり 『建国記念日』にしてしまうと、この日に建国されたことになってしまうからだそうです。 日本語は難しいですね。 笑  
天気はあいにくの曇り雨ですが、少しでも身体を動かしましょうね!!  それでは また。


2月3日 第29回目 『節分
今日は節分ですね。 節分とは、本来季節を分ける つまり季節の移り変わる節日を指し 春夏秋冬年に四回あったそうです。 いまでは立春の前日の節分だけになっているのは、立春を一年の始まりとし尊ばれたためだそうです。
つまり 2月3日の節分 今日は大晦日にあたり 明日立春は新年元旦! ついこないだ正月に立てた目標から挫折頓挫してしまった皆さん( 笑)  再度志し新たに頑張りましょう。 それでは また。


1月27日 第28回目 『無題』
みなさん こんにちは。 例年なら寒さ真っ最中のこの季節 北風に身を固め通勤通学が辛い時期なのに・・・
昼間は異様に暖かいですね。 大寒に各所で小春日和だったり 気温も二桁が珍しくなかったり・・・ やっぱり変ですね。 体調も狂って当たり前です。 日本には四季があるのが素晴らしくて誇らしいのに、年々四季の特徴が薄らぎ混同していく気がします。  来週から早くも2月ですね。 早春の足音 聞き逃さないように!! それではまた。


1月5日 第27回目 『仕事始め
皆さん 明けましておめでとうございます。 今年も加圧スタジオ アシストをよろしくお願い申し上げます。
ほとんどの方が仕事開始されているでしょうね。 今度の正月休みは平均短かったんじゃないですか? 
お休みがカレンダー通りだと三日が日曜日だったから、四日から仕事始めだったんでしょうね。 しかし道行く車の数はまだまだ少ないような・・・ 本格的になるのはもう少し先かな!
このお正月・・・ 食べすぎ飲み過ぎ 大丈夫でしたか? やっぱりテーブルの上にご馳走が並んでいるとついつい手が出てしまいますよね。 笑   それと夜更かし朝寝坊・・・ リズムが完全に狂ったところで仕事始め  これがキツいんですよね。  お正月にガッツり溜め込んだカロリー 身体を動かし 燃焼させましょう!! それでは また。


12月28日 第26回目 『仕事納め
師走は駆け抜けてあっという間に御用納めの28日になりました。 皆さんの今年一年はどうでしたか。
3月にスタジオを開設して はや十ヶ月・・・ ほんと駆け抜けたって感じです 笑
いろいろな年代の方々に来ていただき、感謝です。 さらに加圧トレの効果を実感してもらい、嬉しそうに話してもらう時が最高の時間です。 インストラクター冥利ですね!!
今年一年 お世話になりました。 また来年もよろしくお願いします。 お正月 美味しいもの沢山食べて、加圧でしっかりカロリー消費しましょう! 笑  それではまた 来年。


12月19日 第25回目 『師走・・・
気がつけば12月も半ばを過ぎ、あと十日で今年も終わりですね。 皆さん 何かとバタバタされているのでしょうか?
私としては師走といっても普段と変わりないのですが、如いて言えばスーパーなどの飾付けや売っているもので季節を感じています。  ぼんやり思うことは、小さい頃の12月はワクワクしていましたし、商店や市場の賑わいが一転して正月はしぃーんと静まり返った感が懐かしく、あの頃のほうが好きですね。 メリハリがあるというか、正月って感じでしたよ。 笑  同年代の方には賛同頂けるかな。 今年もあと少し、暴飲暴食に気を付けて頑張って下さい。
それでは また。


11月29日 第24回目 『京都紅葉 本番
毎年恒例にしている京都紅葉を楽しんで来ました。 今年は京都北区、まずは本阿弥光悦ゆかりの光悦時へ。 しかし残念ながら見頃は既に終わり 茅葺屋根に散ったモミジが・・・ お隣の源光庵も・・・ 高桐院も・・・ 少し下って今宮神社へ降りていっても・・・ うーーん 残念 北過ぎて早いのかなっと 次いで大徳寺へ。 部分的に見頃なモミジがあるんだけど、全体的にさみしい それに色づきが鈍い 艶やかさが足りないなぁー   こうなったら京都の真ん中 平安神宮へ・・・・ さすがに幾分マシな色づきだけど、見頃は終わっている感が・・・
川原町三条で美味しい京風フレンチの夕飯を頂いて 最後に知恩院のライトアップへいざ出陣。 お隣の青蓮院は凄いひとだかりでしたが、知恩院さんはまだマシ。  ライトアップされた紅葉は艶やかさが蘇えり、荘厳な佇まいとのコラボレーションにまずは納得!!  写メ 撮りまくり 笑  お天気には最高に恵まれ、楽しい京都紅葉の一日でした。 それでは また。


11月16日 第23回目 『地元紅葉
昨日は午後から近所(木津川市)の浄瑠璃寺と岩船寺に紅葉の様子を見に行ってきました。 期待していた以上に色づいてました。 特に浄瑠璃寺は今が一番の見頃ですよ。 石仏巡りのウォーカーさんが沢山おられたのですが、これがまた年配の方が圧倒的。 中高年以降の健康意識は相変わらず高いですね。 皆さん 良い顔色して歩かれていました。 笑  それでは また。


11月8日 第22回目 『コンサート第二弾
11月第二週になるのに 昼間の日差しは元気いっぱいですね。 少し元気良すぎるような気がするのですが・・・
もっと寒暖の差が激しくなってくれないと紅葉の色づきが期待できないですよね。 今月末頃に京都紅葉を楽しもうと企んでいるのですが、二年続けてグッドタイミングを逃しています。(><) 今年こそ、期待してるのですが・・・。
先週の木曜日 神戸国際会館で「松山千春 起承転結」コンサート 行って来ました。 神戸では二年半ぶりだそうです。 去年 心臓の病で倒れてから見事復活 毒舌も相変わらず 元気に三時間の舞台 こなしてはりました。笑
少し 残念だったのは、知らない歌が多かったことかな・・・。 深いファンではないため、往年のヒット曲しかしらないので・・・。  しかし しゃべりはおもしろかったですよ。 あの人くらいでしょうね、ファンに向かって『お前ら!』って言う歌手。 笑  ぜんぜん憎めませんけどね。 松山千春 53歳 まだまだ元気でしたよ。 それじゃまた。


10月29日 第21回目 『ロコモティブシンドローム そのU
今朝のテレビでやってましたね。 ロコモティブシンドロームについての警鐘・・・  何? ロコモ? 疑問に思われる方は、↓ ↓ 第14回目を読んで下さい。 笑 
『ロコモティブシンドローム』を簡単に言い換えると 『歩けなくなる症候群』だと 名付け親の医師が言ってました。
整形学会の統計では、50代になると飛躍的に入院・手術を受ける割合が増えるらしいです。 膝が痛んだり、腰が重かったり ダルかったり・・・ 全国では実に4700万人が骨・筋肉に対し何かしらの痛みを感じているとの事。
実際 治療している人が、2400万人 もの凄い数値ですね。  予防・改善には、やはり関節周りの筋肉の強化が一番だと。 みなさん 身体動かしましょうね。 『メタボ』の次は、『ロコモ』がキーワードですよ。 それではまた。


10月21日 第20回目 『昼寝』
今日は素晴らしい秋晴れですねぇー!!  スタジオの窓から差し込む日差しは、元気いっぱいです。 さすがに夏のような勢いは若干欠けていますが、包み込むような暖かさは気持ち良いです。  実は昼ごはん食べてから、差し込む日差しの中でまどろんでました。 簡単に言うと『昼寝』・・・ 笑  気持ちよかったし、少し日焼けした感じ!
この『昼寝』ですが、健康に良いらしいですよ。 しかし注意点が・・・ 15分以上寝ない事みたいで、これ以上寝てしまうと細胞が寝てしまい 今度起きるときにものすごく気だるくなってしまいます。 皆さんも経験あるでしょ。 それには、横になって寝ないことです。 椅子にでももたれながら ウツラウツラ程度の居眠りがちょうど良いかな。
しかし こんな天気の良い日は外に出たいですね。 スポーツの秋 食欲の秋 加圧の秋 なんてね。 それでは。


10月12日 第19回目 『加圧学会
昨日11日 加圧トレーニング・カンファレンスに参加してきました。 総勢300名以上集まってたんじゃないかな・・・
テーマは、「現場に生かす基礎知識」  冒頭 加圧トレーニング発明者兼加圧学会会長 佐藤義昭先生の講演から始まり 安部先生(東大) 梶本先生(市大)や私の師匠 坂田先生の講演を興味深く 拝聴しました。  学会と聞けば 堅苦しい感じですが、どの講演も分かりやすく 眠くならずに(笑)聞けました。 マジ 勉強になりましたよ。
佐藤先生によると、日本医師総会(医師のオリンピックと呼ばれるらしい)が近々開催されるそうですが、加圧トレーニングがパンフレットにも刷り込まれ、会場には大きなブースも設営されるそうです。 医師でもある坂田先生の感想は・・・・ 『ひっくり返るほど 驚いた』 というくらい 凄いことらしいです。 日本医師会が全面的に認めたということになるのでしょうね。  先日はあの WHO会長が来日された時 加圧を体験され 大絶賛だったとか。 来月WHO総会で、佐藤先生が講演するとのこと。 62歳でありながら 筋骨隆々の肉体美を世界総会で披露することを密かに企んでられるみたいです。
最後に、先生方の話で一番印象に残ったことを。  大阪市大の梶本先生は、『疲労』について研究している先生で、「たけしの家庭医学」とかテレビにも多数出演されている先生です。 この先生曰く、世の中のドリンク類で『疲労』を取るものは皆無らしいです。 確かに『疲労感』が薄まることはあるが、『疲労』そのものには全く効き目がないと。
疲労と疲労感は、別物なんだと断言されてました。 なるほどなぁー・・・・ 納得!!  
『疲労』に関して言えば、「タウリン」も「ビタミンC」も「ビタミンB1」も抗疲労には効き目なし。 では、何が一番効き目が有るかというと・・・・、『渡り鳥の胸肉』らしです。 もも肉ではなく、胸肉らしいです。 カツオ・マグロの尾っぽの良いらしいです。 『アミダゾールペプチド』というアミノ酸が二つくっついたものが、抗疲労に凄く効き目が有るらしいですが、渡り鳥の胸肉にはそれが豊富に含まれているとのこと。 しかし 渡り鳥の胸肉なんて、手に入らないですよね。 ということで、ニワトリでも大丈夫とのこと。 まして 胸肉はもも肉の半値くらいで手に入る。 日本人は圧倒的にもも肉派なので、胸肉は安いのです。
明日からは、胸肉いっぱい食べて、疲労を改善しましょう。  それでは、また。


10月5日 第18回目 『コンサート
昨日 何年かぶりに「コンサート」に行ってきました。 大阪厚生年金会館での『やしきたかじん 最終章・・・?』という変なタイトルのコンサート。 昔から私は「たかじん」が好きで、カラオケでもよく歌いました。 合計三時間以上の舞台で完全リサイタル!! ゲストなし 一人ででずっぱり。 全部で12〜13曲 熱唱してたかなぁー・・・
三時間で13曲って 少ないとおもいませんか? そうですねぇー 歌が1時間 漫談が2時間です 笑
ほんま めちゃめちゃ面白かったです。 さすが上方漫才大賞受賞者!!  話芸は天下一品 (^^) 会場大爆笑の連続  いやぁー ほんと久しぶりの楽しい時間が過ごせました。 大満足で帰還  それでは また。


9月22日 第17回目 『お彼岸
世間はシルバーウィークとやらで、行楽地へ向かう車で大停滞ですね。 ゴールデンウィークもそうでしたが、何故にみなさん 何処かへ行かないと駄目みたいに動くのでしょう・・・ 大混雑のニュースを見るたび 出掛けたくなくなります。 笑  実際はスタジオに居る私の愚痴ですかね。  今日は時間が出来たので、生駒までお墓参りに行ってきました。 意外と混雑は少なくて助かりました。 抜けるような晴天を期待していたのですが、昨日までの秋晴れは姿を隠し 曇り空・・・ 時折ポツポツと・・・  お参りの間は何とかもってくれたのは、ご先祖様のお蔭ですね。 
この時期 道端には彼岸花が真っ赤な彩りを添えています。 毎年毎年感心するのは、カレンダーの如く きっかりお彼岸の時期に咲くでしょう・・・ 自然は凄いですね。  私たち人間が一番自然のサイクル 感覚が退化しているように思います。 便利な文化が人間から自然感覚を退化させ 健康を奪っているように思います。 
折角の休日 大停滞や混雑でイライラするより、近くの森や公園を散歩したり 軽く身体を動かしたり 気持ちの良い汗を流しませんか。  それでは また。


9月10日 第16回目 『チェンジ
八月末の総選挙も終わり、国民の示した判断は『チェンジ』じゃないでしょうか。
馴れ合い体質からの脱却なのか、漠然とこのままでは駄目だという感覚なのか・・・ 国民は変化を求めて可能性に投票したように感じます。  「このままじゃ駄目 まだまだ!」 大事な感覚だと思います。 何事もあきらめたり 流されたりしていては取り返しのつかない事になるんじゃないでしょうか。 身体についても同じです。 幾つになっても「まだまだ!」の気持ちを持ちつつ ケアしたり 動かしたり 大事なことです。 当スタジオにも開設当初から来ていただいてる71歳の方(男性)がおられます。 素晴らしい筋力をお持ちで、いつも驚かされます。 客観的な成果として
体重−3.5` 体脂肪−2.2% ウエスト−10センチ以上 血圧も下がって 肝臓の数値も改善されています。
みなさんも諦めずに、加圧トレーニングで『チェンジ』してみませんか。 それでは、また。


8月27日 第15回目 『もう秋ですか・・・』
例年にない長い梅雨が明けてから幾日も経たないのに、朝晩はすっかり涼しくなりましたね。 完全に秋の気配。
まだ昼間はセミたちが最後の力を振り絞って鳴いていますが、日が暮れると秋の虫達がすっかり主役。 心地よい音色を奏でてくれてます。  秋が深まると心配になってくるのが、新型インフルエンザ・・・。  乾燥してくると元気になるらしいですね。  過熱気味な報道に惑わされず、しっかり食べてしっかり睡眠とって 自己免疫力を高めていれば、自分自身の身体が守ってくれます。  さらに加圧していれば効果アップです。 笑  それではまた。 


8月19日 第14回目 『ロコモティブシンドローム
みなさん ロコモティブシンドローム(症候群)という言葉を知っていますか。 整形外科の分野でたいへん注目を集めている概念です。 ロコモティブとは、骨や関節、脊椎など「運動器」のことです。これらの障害によって要介護の状態になる危険性が高まった状態をこう呼んで、効果的な予防につなげていこうと、日本整形外科学会が啓蒙活動を開始しています。 代表的な症状として、「骨粗しょう症」 「変形性関節症」 「脊椎症」 などバランスをとる能力や移動する能力が低下し、転倒の危険性が高まったり、寝たきり、閉じこもりになりやすくなったりする状態です。
運動器の健康には適切なメカニカルストレスが必要です。 宇宙飛行士のように無重力の状態では身体の状態を維持できないと言われているように、適切な運動が必要なのです。 この視点からでも、加圧トレーニングは最適であり、分泌される成長ホルモンは骨芽細胞を活性化させ、骨を成長させます。 低負荷でのトレーニングは関節に優しい。 ロコモティブ症候群の対策は加圧トレーニングで決まりですね。 それでは、また。 


8月11日 第13回目 『運動で痩せる??』
運動だけで痩せると考えがちですが、やはり限界があります。 例えば、フルマラソンを完走して消費されるカロリーは約3000キロカロリー程度です。 意外に少ないでしょ!! 体脂肪を1kg落とすのには7000キロカロリーの消費運動量が必要なので、フルマラソン完走2回以上・・・ とんでもない運動量ですね。 実際フルマラソンを完走すれば、体重は2〜3キロ落ちるでしょうが体脂肪が落ちているのではなく、筋肉内の水分が減り 体重が落ちているのです。 そこで注目したいのが『基礎代謝』です。 フルマラソンでさえ3000キロカロリーしか消費しないのに、成人男性なら寝ていても基礎代謝で約1600キロカロリーは消費します。 この基礎代謝を上げれば何もしていなくても毎日運動している身体と同等になり、間違いなく太りにくい身体になります。 ではどうすればいいか! 答えは簡単。 全身の筋肉量を増やせばいいのです。 筋肉を1キロ増やすと、基礎代謝は100キロカロリー上がります。一ヶ月でフルマラソン完走と同じ消費カロリーが寝ていても手に入ります。 すなわち 太りにくい身体です。 
健康に痩せたいなら、筋肉量を増やしましょう。 それではまた。 


8月6日 第12回目 『脂肪燃焼について』
観測史上 もっとも遅い梅雨明けでしたが、みなさん体調管理はいかがですか。 農作物にとっては日照不足・冷害の影響が心配されるところです。 さて 今回は脂肪燃焼について書いてみたいと思います。 気になるところでしょ
ウォーキングやジョギングは特別な運動能力が必要とされず、誰でも簡単に道具が無くてもでき、なにより『有酸素運動で脂肪燃焼をさせる』との理論がブームを定着させたのでしょうね。 しかし『有酸素運動』だけでは脂肪は非常に燃えにくいのです。 燃焼させるには前工程 『分解』が必要なのです。 脂肪はまず脂肪酸とグリセリンに分解され、それから遊離脂肪酸に形を変えて血中に解け込み 酸素とくっついて燃焼されます。 
脂肪を油にたとえると「重油」みたいなものなので、そのままだとドロドロして燃やそうにもうまくいきません。 まずは「灯油」のようにさらさらの状態に変えてからでないと燃えません。 脂肪を『分解』する役割を大きく担っているのが、『成長ホルモン』です。  加圧後は、脂肪分解の肯定は著しく進んでおり、脂肪燃焼の準備万端なのです。 有酸素運動やらない手は無いですよね。 やればやるだけ確実に脂肪が燃焼します。 加圧トレと有酸素運動、最高のコンビです。  それではまた。 


7月30日 第11回目 『梅雨明け・・・?』
みなさん こんにちは。 はたと気がつけば前回アップから二週間以上経過してしまってます・・・ 汗 
月日は駆け足の如く 駆け抜けていきますね!!
明日で7月も終わりですよ。 なのに関西地方は梅雨明けせず。 これはやっぱり異常気象ですよねぇー
過去に五回ほど7月28日までに梅雨明けしない年があり、その後天候不順や台風の異常発生&上陸があったらしいですよ。 今年もすでに山口県では大雨による災害で尊い命が失われています。 九州北部の降雨量も凄いですね。 これはきっと日本が亜熱帯になったんじゃないかと思うのですが・・・ ゲリラ豪雨といいますが、あれはスコールではないですか。 日本近海でも亜熱帯の魚が大量に捕獲されたり、和歌山県ではエスカルゴが大量発生したり・・・  何時かは四季が無くなるのでしょうか・・・ 本気で心配になります。 それでは また。


7月13日 第10回目 『心理学 そのU』
今回も心理学というか、精神生理学について聞きかじりを・・・
みなさん 「ステレオタイプ」ってご存知ですか?  ステレオタイプとは、社会的集団(職業・性別・出身地など)に対して固定的なイメージを持つことで、例えば「弁護士だから頭が良くて何でも優れている」・「関西の人は人当たりが良い」などで、「読書が趣味だから暗い人」のようなネガティブなものを「偏見」といいます。
ステレオタイプの発生源に目を向けると、多様な情報の中からじぶんの信念や予期に一致するものだけに気づき、記憶し解釈を行う「選択的知覚」を自然と行っています。 加圧トレーニングに対しても、「きっと苦しいトレーニングに違いない」、「私には到底出来そうに無い」など ステレオタイプしていませんか・・・?
確かに楽なトレーニングではありませんが、個々の筋力に合わしたトレーニングメニューを提案し、徐々に筋力を上げて無理なくステップアップしていくので 大丈夫ですよ。 笑  それではまた。


7月3日 第9回目 『心理学』
第4回目に書いたのですが、ガラにもなく「メンタルケア心理士」の側面もある私です。 笑
実物を見ておられる方々は、意外に思われることでしょうね・・・(^^;
今回は少し 心理学について書いてみようかと思います。  みなさん 「○○用の自分」ってお持ちでしょ?!
会社用の自分 家庭用の自分 等々 これは周りの人達に作った別の自分なんですねぇー。 そう!仮面を被っているのです。 これを心理学では「ペルソナ」(ラテン語で仮面の意味)と呼びます。 心理学者ユングが名付けました。
外ではニコニコ笑顔の絶えない明るい人が、家に帰ると 途端にしかめっ面の苦虫君に・・・ あなたの周りにも居ませんか? もしかして あなた自身かも・・・なぁーんてね。  事件報道などで、「あの人がまさか・・・あんなことするなんて 信じられません。」ってよく見聞きしますよね。 これってその人の外用の仮面を見ていただけなんです。 内面は分かりません。 本人にも分からないという説があるくらいです。 仮面を脱いでも またその下に仮面が・・・
心理学 奥が深いです。 それではまた。 


6月30日 第8回目 『早いなぁーそのU』
明日から7月ですね。 梅雨もいよいよ本格的になってきて 毎日ムシムシジトジト 苦手な季節です。(^^;
jまぁ これを乗り越えればすぐそこに夏が!! お日様カンカンの夏 酷暑になると辛いですが、この蒸し暑さに比べたら 全然良いです。 
精華町山田川駅前に加圧スタジオ開設して 丸々4ヵ月。 通って頂いている方も日に日に増えて 有り難い事です。 感謝以外ないですね。 それと皆さんの健康意識の高さに驚かされます。 私も皆さんに最新の健康アシストが出来るように日々情報収集に努めますので、よろしくお願いします。  それでは、また。


6月19日 第7回目 『水分補給』
入梅して一週間以上 経過するのに、雨が少ないですね。 予報によれば今年の梅雨はメリハリの利いたものになりそうです。 去年のようなゲリラ雷雨にならないよう祈るばかりです。
田んぼや樹木に雨が必要なように、身体にも水分は不可欠。 小まめに水分補給してください。 具体的に言うと、のどが渇いたなぁーと感じた時点では遅いのです。 身近にペットボトルを置き 小まめに補給を繰り返すのがいいです。 一日で2リットルは最低飲みたいですね。  加圧の場合でも、約1時間のトレ中 500mlの水分補給を皆さんにして頂いてます。 これからますます暑くなる季節 脱水症状に注意です。 それでは また。

6月4日 第6回目 『成長ホルモンそのA
成長ホルモンは、加圧のキーワード。 みなさんも日々 お世話になっているんですよ。
通常 人間の一生の中で17歳をピークに25歳くらいまで分泌量は活発です。 この頃は少々無理をしても乗り切れるのは、成長ホルモンのお蔭だといっても過言ではないでしょう。 しかし、加齢と共に分泌量は減少し、40代で半分以下 60歳になると1/4にまで減少してしまい、各所に現れる老化現象は正しく成長ホルモン分泌の減少が引き起こしているのです。  加圧により活性化する成長ホルモン分泌はそもそも自分が持っている100%天然の成分なので、これ以上の自然治癒はありません。 身体の中から 自然にあらゆる細胞を活性化して、新陳代謝を促しましょう。   それではまた。 (^^)


5月26日 第5回目 『成長ホルモンその@
加圧のキーワードといえば 成長ホルモン です。
ほぼ全ての新陳代謝に係わり、そのバランスを整えます。 さらにバストアップにも非常に関係してます。
女性のバストが大きくなるのは、ラクトゲン受容体と成長ホルモンの関係で大きくなります。 このラクトゲン受容体は
標準的には十代前後に現れますが、20代〜30代に現れる場合もあるので、まだまた諦めないことですよ。
加圧で成長ホルモンを出して、土台の筋肉(大胸筋等)を作りバストアップ・・・
また 成長ホルモンの話 しますね。 それでは。


5月18日 第4回目 『資格ゲット!!』
3月に受験した「メンタルケア心理士」の合格発表がありました。 見事合格! 資格ゲットです。(^^)V
前々から精神医学及び心理関係に興味があり、いろいろ本などで勉強していたのですが、自己スキルアップのため
メンタルケア心理士にターゲットを絞り 密かに狙ってました。
まずは通信教育で受験資格を取り、最速の資格試験日に照準を合せ 久しぶりに頭からケムリが出る感覚を味わいながら 頑張ったんですよ。 (^o^)
ちょうど スタジオ開設と開設後のバタバタと重なり かなりしんどかったのですが・・・。
来て頂いている方達との何気ない会話にも役立てれば 幸いです。 


5月8日 第3回目 『休み明け・・・』
ゴールデンウィークも終わり みなさんお疲れじゃないですか?
今年は高速道の1000円効果で、深夜まで凄い停滞が各所で発生してましたね。
巻き込まれた方 お疲れ様でした。 東京発大阪行き深夜バスが、三日早朝に着く予定なのに、到着時間に
まだ静岡だったという凄いニュースをラジオで聞き おとなしく仕事してて良かったと正直思いました。(^^)
きっと停滞に巻き込まれた方はイライラしたことでしょうが、このイライラ感がただでさえ緊張している交感神経を更に緊張させることになり、白血球内の顆粒球を増大させ 様々な病の根になります。
リラックス出来る音楽とかお菓子を摘んだりして副交感神経を刺激してイライラストレスを軽減しましょう。
ここで簡単にできるリラックス方法を!! 『爪もみ療法』 ご存知ですか。 爪の生え際を親指と人差し指で横から摘みます。 少し痛いくらいに10秒間 ギューッと! 特に小指と親指を集中して揉んでください。
交感神経の緊張を和らげる「ツボ」なんですよ。 あっ 薬指はしないで下さいね。 
興味のある方は、一度 『爪もみ療法』で検索してみて下さい。 


5月1日 第2回目 『新緑の五月』
今日も良い天気ですね。 月初めが晴れだと、その月は天気の良い日が多いと聞いたことあるような ないような・・
きっと五月晴れが多いですよ!
新緑がきれいですね。 活力が漲っている気がします。 太陽の光をいっぱいに浴びて輝いてますね。
この時期の紫外線は、一年で一番強いと言われてますが、少しだけ太陽光を浴びましょう。
細胞には適度な刺激になって、代謝が促進されますよ。 何といっても気持ち良いじゃないですか。
「うつ」の治療にも取り入れられている 太陽光浴び 効果が出るんですよ。 自然の力は凄いですね。
自然と共存した生き方 も少し 取り入れてみませんか。 (^^)


4月24日 第1回目  『早いなぁー・・・』
3月にスタジオを開設して 約2ヶ月 ほんと あっという間でした。  
開設前の準備段階から何もかもが手探り状態で・・・、しかし何でも自分でこなして行こうとホームページの作成から
トライして、頭からケムリが出るほど 「なんでやぁー」状態を繰り返しつつ、何とかかんとかアップ!!
いやぁー 初めてネット上で自分のホームページを見たときは、感無量でした。(大したHPや ないですけど・・・)
だから、プロが作るカッコいいHPじゃないですけど、こうして更新アップが自分で出来るのでぼつぼつ進化させて行きますので、長い目で見てやってください。
そうそう、今通っていただいてるお客様から 『手作り感のする良いホームページですね!」って言って貰った時は、
めちゃめちゃ嬉しかったです。 ほんと 励みになります。 京田辺のYさん ありがとうございました。

3月のスタジオ開設当初から通ってられる方は、早い方で10回以上の加圧をされており、確実に効果の実感が出てられます。 加圧メニューをされている姿勢・息遣い等で『筋力』がアップされているのは一目瞭然なので、インストラクターとしてはうれしい限りです。
他に週一回頻度・2〜3回目の加圧経験で、『肩こりがマシになった。』 『疲れにくくなった。』 『代謝がよくなり、汗をかくようになった。』 『冷え性が改善した』 『乾燥肌に潤いが出てきた。』 等の実感を言ってもらい、ものすごく励みになってます。
各個人々に適したトレーニングメニューを『筋力』の進化を見ながら、あれこれ考えるのは楽しいです。
インストラクター冥利ですね。 (^^)   それでは また。


地 図